男性想要恢復(fù)力量應(yīng)該怎么做？李先生年輕的時(shí)候身體還是不錯(cuò)的，經(jīng)常鍛煉身上還有些許肌肉。但是自從參加工作，因?yàn)榧影嗪蛻?yīng)酬，李先生的的運(yùn)動(dòng)也就很少做了，原本肚子上腹肌也漸漸地變成了肥肉。都說(shuō)人到中年壓力大，李先生五十歲后越是感覺(jué)到不小的壓力，尤其是自己的身體問(wèn)題。

　　李先生總感覺(jué)，自己力氣都開(kāi)始逐漸下降了，原本他能夠干的一些重活累活現(xiàn)在干起來(lái)的異常吃力。李先生天生要強(qiáng)，感覺(jué)自己才五十歲也不算是七老八十的，一點(diǎn)體力活都干不了這種事情肯定不能夠容忍。

　　通過(guò)咨詢(xún)醫(yī)生李先生才了解到，原來(lái)他五十歲后出現(xiàn)身體力量下降其實(shí)是很常見(jiàn)的事情。主要就是因?yàn)樯眢w的肌肉量下降了，肌肉都沒(méi)有了力量肯定也會(huì)隨之降低。李先生明白了這一點(diǎn)，也下定決心一定要將失去的肌肉重新鍛煉回來(lái)。至少身上肌肉多一點(diǎn)，總比一身肥肉患上三高要好接受的多。

　　為什么人到了五十歲后，身體的肌肉量就開(kāi)始下滑了呢?

　　其實(shí)，五十歲后身體力量下滑，肌肉量降低都是很常見(jiàn)的癥狀，一般情況下過(guò)了五十歲因?yàn)樯眢w內(nèi)性激素分泌減少，尤其是雄性激素。男性可能的表現(xiàn)得還稍微明顯一點(diǎn)，雄性激素有促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)發(fā)育的效果。當(dāng)雄性激素分泌減少的時(shí)候，我們的肌肉生長(zhǎng)也就會(huì)受到限制，再加上很多人的運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)度不足，就很容易導(dǎo)致肌肉流失嚴(yán)重的問(wèn)題。

　　需要注意，這一點(diǎn)并不是男性專(zhuān)屬，女性同樣也容易出現(xiàn)此類(lèi)問(wèn)題。女性的身體內(nèi)也存在雄性激素，當(dāng)女性體內(nèi)雄性激素減少的時(shí)候同樣會(huì)出現(xiàn)肌肉量減少，身體力量下降，身體乏力，腰酸背痛等問(wèn)題。

　　綜上所述，五十歲后身體的肌肉下降其實(shí)是很常見(jiàn)的情況，但我們必須要引起重視。肌肉量減少影響我們身體的力量，新陳代謝水平等，和我們的健康息息相關(guān)。如果想要改善五十歲后掉肌肉的問(wèn)題，我們也可以從三點(diǎn)進(jìn)行改善。