男人做提肛運(yùn)動(dòng)的好處？“1234.2234.再來一次”相信不少人在刷短視頻的時(shí)候會(huì)看到上面有著這些數(shù)字的熊貓表情包或者視頻，很多人會(huì)留下自己的評(píng)論：今日已完成打卡。

　　每天堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作的人，可能已經(jīng)知道這是啥了，它就是網(wǎng)上爆火的提肛運(yùn)動(dòng)!從一開始覺得搞笑，到后來加入其中，很多人相信它可養(yǎng)生保健，但是也有的人并沒有加入，覺得連這也要卷嗎?會(huì)不會(huì)太夸張了，它真的有那么好嗎?到底什么是提肛運(yùn)動(dòng)?堅(jiān)持做的人，后來身體怎么樣了?今天就來和大家聊聊。

　　什么是提肛運(yùn)動(dòng)?

　　指的是一提一松、有規(guī)律的往上提收肛門然后再放松。很多人會(huì)形象的把它說成像是忍著大便一樣，或者說成夾斷大便的動(dòng)作。

　　這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，不論你是坐著還是躺著或者站著，都可以做，而且這只是入門版，還有進(jìn)階的，比如夾腿提肛、踞足收肛。動(dòng)作簡(jiǎn)單，所以做一次花的時(shí)間很少，與其他很多運(yùn)動(dòng)相比，這個(gè)可能更適合平時(shí)時(shí)間不充裕的人。

　　憋尿、忍大便，可以算作一種練習(xí)嗎?

　　知道了它的動(dòng)作，可能很多人會(huì)想：既然如此，那平時(shí)有尿意或便意時(shí)，沒有及時(shí)上廁所，是不是并非一件壞事了，這樣看也算是在練習(xí)了吧?

　　雖然憋著的時(shí)候，有往上提的這個(gè)動(dòng)作，但是經(jīng)常憋尿憋大便，并不能算練習(xí)，這和提肛不是一碼事。經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作是有好處的，但是經(jīng)常憋尿憋便，時(shí)間久了，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)身體健康則是不利的。

　　經(jīng)常憋尿憋便，對(duì)身體健康有哪些危害?

　　膀胱容易受到損傷，長(zhǎng)期下去，可能不能正常排尿，或者排不干凈。它里面是有細(xì)菌的，總這樣還容易增加炎癥幾率。對(duì)于男性來說，前列腺的健康也會(huì)受到影響，經(jīng)常這樣做，還可能會(huì)引起排尿性暈厥，影響到大腦的正常血液供應(yīng)。

　　而經(jīng)常憋著不及時(shí)排便，憋了一會(huì)過后可能就不想去廁所了，但是本應(yīng)該被排出去的大便又重新回到了體內(nèi)，再一次被吸收，它就會(huì)變得干硬，經(jīng)常如此，會(huì)引起排便困難，甚至可能會(huì)引起脫肛，久而久之，也容易增加得其他肛腸疾病的幾率。

　　而大家要知道，而得了肛腸疾病之后，很多人沒當(dāng)回事或者覺得太尷尬，沒有及時(shí)治療，拖久了，有的問題是可能會(huì)進(jìn)一步發(fā)展的，比如癌變，對(duì)身體的危害會(huì)更大。