不注意皮膚的保護(hù)，身體衰老速度也會(huì)加快，很多男人并不在意自己的皮膚，防曬霜、護(hù)膚品之類(lèi)的保養(yǎng)品，基本不用，不注意皮膚的保護(hù)，經(jīng)常待在陽(yáng)光下，被紫外線照射，就會(huì)加速皮膚的衰老，出現(xiàn)皺紋，使人呈現(xiàn)出一副老態(tài)。

　　經(jīng)常失眠，也會(huì)加重衰老的到來(lái)，不少三十多歲的男性，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，睡眠質(zhì)量過(guò)低，身體中的器官得不到休息，肝腎、腸胃的功能都會(huì)下降，使得身體受損。會(huì)加速衰老的到來(lái)，需要盡快的調(diào)理，延緩衰老到來(lái)。

　　如何延緩衰老？

　　不想過(guò)早的衰老，就要注意身體的調(diào)理，飲食要規(guī)律，保證每頓飯都是葷素搭配，不能過(guò)素也不能過(guò)葷，飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，身體有了營(yíng)養(yǎng)的支持，運(yùn)作順暢，發(fā)展也會(huì)更好。

　　三十歲后，一定要調(diào)整好自己的工作和生活壓力，注意勞逸結(jié)合，別讓自己太累，心態(tài)也要調(diào)整好，有什么不開(kāi)心的事一定要說(shuō)出來(lái)。

　　男人跟女人不一樣，女人有什么問(wèn)題及時(shí)的說(shuō)出來(lái)，釋放了也就好了。但男人就喜歡憋著，有什么事都不說(shuō)，就容易憋出問(wèn)題，所以要懂得釋放，讓身體可以平穩(wěn)的運(yùn)作。

　　現(xiàn)在男人身體的衰老速度要比你想象得快，所以一定要盡早做好預(yù)防措施，不想在三十多歲的時(shí)候就成為老男人，日常要做到戒煙戒酒，少坐多動(dòng)，多喝水，保持樂(lè)觀的心態(tài)，衰老的速度也會(huì)減慢，至少要比同齡人年輕很多。