肝是人體內(nèi)非常重要的一個部位，不但可以分泌膽汁，它還是人體的解毒衛(wèi)士，一旦出現(xiàn)異常，體內(nèi)的很多毒素和垃圾就不能及時被排出去，健康就會受損。

　　但是現(xiàn)在很多人的肝都出現(xiàn)了亞健康的現(xiàn)象，究其原因，跟自身的一些不良習(xí)慣密切相關(guān)，很多男性都知道喝酒傷肝，但其實睡前的一些習(xí)慣，可能比喝酒還傷肝!傷肝的行為有哪些？趕快自查下，若中招，建議你及時改正。

　　睡前經(jīng)常做哪些事，可能比喝酒還傷肝？

　　該休息時不休息，經(jīng)常熬夜，可能有部分男性是因為工作的原因不得不加班，但也有很多男性喜歡熬夜打游戲，殊不知這很傷肝。

　　因為夜里是肝的最佳排毒時期，晚上11點還不睡，就會影響到它的正常代謝與排毒，排毒能力下降，體內(nèi)的毒素和垃圾就會增多，還會增加其他部位的工作負擔(dān)，久而久之，受損的不僅是肝。

　　對于煙癮比較大的男性來說，可能晚上睡前做的最后一件事就是抽根煙了，不抽就會焦慮。但睡前抽煙對身體的損傷只會更大，不僅增加了肝的解毒負擔(dān)，還容易刺激到神經(jīng)，讓你保持興奮狀態(tài)，容易失眠，睡眠質(zhì)量或會直線下降。

　　人躺在床上就有一種懶惰的心理，睡前有尿意，但可能很多男性不會及時排尿，所以就憋尿。而在睡覺過程中，人體已經(jīng)會進行新陳代謝，尿液中也是含有一定的壞物質(zhì)的，如果長時間憋著，也很傷肝。

　　不僅如此，由于尿液是儲存在膀胱里的，腎還參與尿液的過濾和代謝，男性睡前經(jīng)常習(xí)慣性憋尿，對膀胱和腎的健康也很不利。