糖尿病是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種慢性代謝性問(wèn)題，很多人都知道，想要完全治好是很難的，將血糖控制好，不出現(xiàn)任何的并發(fā)問(wèn)題就已經(jīng)很不錯(cuò)了，但說(shuō)得容易，能做到的人卻很少。今天這篇文章就向大家分享一位糖友成功降糖的經(jīng)驗(yàn)，他到底用了什么方式?或許值得大家參考學(xué)習(xí)。糖尿病30年血糖平穩(wěn)沒(méi)有并發(fā)癥的原因是什么？

　　李大爺今年已經(jīng)70了，有這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)30年了，但他的血糖卻比較平穩(wěn)，都沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)任何的并發(fā)問(wèn)題，同一個(gè)小區(qū)的人都很羨慕他，向他取經(jīng)，李大爺說(shuō)其實(shí)也沒(méi)什么訣竅，無(wú)非是堅(jiān)持做到了以下幾件事。

　　每天按時(shí)吃降糖藥，他并沒(méi)有排斥，而是積極配合專(zhuān)業(yè)人士的建議。這一點(diǎn)可能很多糖友做的不是很好，有的人覺(jué)得血糖水平穩(wěn)定了，就不吃了，這是不對(duì)的。

　　控制體重很重要，李大爺以前是比較胖的，但自從血糖高了之后，他和老伴每天都堅(jiān)持鍛煉。吃過(guò)晚飯后半小時(shí)，倆人就去小區(qū)公園運(yùn)動(dòng)，散步、打太極兩種運(yùn)動(dòng)方式換著來(lái)，基本上從沒(méi)間斷，有了孫女之后，就帶著她一起溜達(dá)。

　　飲食上，李大爺也逼著自己戒掉了以前的一些不良習(xí)慣，煙酒都不碰了，也不再經(jīng)常吃大魚(yú)大肉了，每天都會(huì)吃蔬菜以及少量的水果，經(jīng)常用燕麥、玉米、紅薯等代替升糖指數(shù)高的米飯、饅頭和面條。

　　他還養(yǎng)成了喝茶的好習(xí)慣，不喝濃茶和涼茶，這不僅有助于降糖，李大爺多年因吸煙產(chǎn)生的口臭也逐漸消失了。

　　李大爺?shù)膬鹤咏o他買(mǎi)了個(gè)智能手機(jī)，但是李大爺從來(lái)不會(huì)熬夜玩手機(jī)，每天晚上10點(diǎn)前就入睡了，可能是不太會(huì)玩手機(jī)，但不管怎樣，保證充足的睡眠，是有利于控制血糖的。