男性相對(duì)女性，運(yùn)動(dòng)方面會(huì)強(qiáng)一點(diǎn)，也不是那么的懶，有空的時(shí)候，還是會(huì)去健身房鍛煉身體的，或者是在家做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)。

　　說(shuō)到在家做的運(yùn)動(dòng)，就想到了一個(gè)，就是俯臥撐，很受男性喜愛(ài)。它可以幫助鍛煉手臂的力量，對(duì)胸大肌也有鍛煉，經(jīng)常做俯臥撐的人，會(huì)顯得更加有力量，更有男性魅力。

　　有人說(shuō)每天做100個(gè)俯臥撐比較好，才能達(dá)到鍛煉身體的目的。可是，有的人只能做20個(gè)左右，每天做20個(gè)和100個(gè)，會(huì)產(chǎn)生很大差異嗎?就非要做100個(gè)?男性堅(jiān)持做俯臥撐有什么好處？

　　嚴(yán)肅告訴你，你的理解可能出現(xiàn)差錯(cuò)，100個(gè)不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)，做俯臥撐是為了保護(hù)健康，鍛煉肌肉力量，保持好的身材，卻不是要你拼命。

　　根據(jù)自身情況去選擇運(yùn)動(dòng)量，才是對(duì)健康最好的回報(bào)，不是說(shuō)別人說(shuō)多少就做多少。每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，有的人體力和耐力比較好，運(yùn)動(dòng)量就會(huì)多一點(diǎn)，身體能夠承受住。

　　但有一些人體力和耐力都不太好，就不用勉強(qiáng)自己了，能做多少就多少，不能操之過(guò)急，剛開(kāi)始做的不多，以后慢慢的再調(diào)整就行。一切要以健康安全為準(zhǔn)，而不是看數(shù)量。

　　那么，堅(jiān)持做俯臥撐的男性，能得到什么好處？

　　現(xiàn)在的上班族，不管是男性還是女性，大多都是對(duì)著電腦工作，每天就需要坐很長(zhǎng)時(shí)間。坐姿不正確的人，就容易出現(xiàn)彎腰駝背的情況，時(shí)間久了，對(duì)頸椎和腰椎就會(huì)有傷害，引發(fā)相關(guān)問(wèn)題。

　　男性堅(jiān)持做俯臥撐，能夠鍛煉腰背部位，頸椎、腰椎都能得到牽拉，就能改善問(wèn)題。身體也會(huì)放松下來(lái)，就會(huì)緩解肌肉的僵硬感。