方法五：按摩

　　按摩不僅能幫助保健養(yǎng)生，還能使身體血液循環(huán)順暢，促進新陳代謝，幫助排除體內毒素，建議每天有時間多按摩，還可幫助美容駐顏。

　　女性內分泌失調治療需謹慎

　　很多女性都有過內分泌失調的狀況，當然女性體內激素減少或波動，是可以引起情緒發(fā)生變化，出現(xiàn)急躁或憂郁等癥狀，典型的就是經前期綜合征和更年期綜合征。

　　經常熬夜易使女性內分泌失調

　　容易使女性內分泌失調的因素有很多，而作息不規(guī)律，“下丘腦-垂體-卵巢”性腺軸的調節(jié)規(guī)律就有可能被打破。隨著垂體內分泌功能的失調，激素分泌出現(xiàn)紊亂，泌乳素分泌亢進，可間接地抑制腦垂體分泌垂體促性腺激素。

　　卵巢得不到垂體促性腺激素的刺激，卵泡就不可能發(fā)育成熟，當然也不可能發(fā)生排卵和分泌雌孕激素，沒有足夠的雌孕激素對子宮內膜的作用，子宮內膜就不可能有周期性的變化因而發(fā)生月經不規(guī)律甚至閉經現(xiàn)象。

　　內分泌失調多數(shù)不需要治療

　　很多女性都誤以為內分泌失調是一種很嚴重的疾病，但廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院婦產科黎燕霞主任指出，內分泌失調實際上只是一種功能性失調，只要調養(yǎng)得當多數(shù)是不需要治療的。要保持作息規(guī)律，飲食健康，適量運動。

　　多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調食物要以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調;女人飲食調理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。

　　有氧運動能夠幫助提高身體機能，而且能夠幫助瘦身，這對于女性來說，這絕對不容錯過。堅持每周3次、每次半個小時，這樣能夠有助于健康。

　　但值得注意的是，運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，同樣會影響激素的分泌，因而出現(xiàn)月經不規(guī)則，甚至導致閉經。

　　乳房脹痛竟因內分泌失調 細數(shù)內分泌失調8個后果

　　不少人總說自己內分泌失調，可以一問到如何知道自己內分泌失調有啞然。其實，根據(jù)一些癥狀表現(xiàn)可判斷自己是否內分泌失調，不過好能做一些檢查來協(xié)助診斷。

　　1、脾氣急躁

　　更年期女性經常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現(xiàn)下降導致的。

　　2、婦科疾病

　　婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規(guī)律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

　　3、肌膚惡化