做法：

　　1、用砂鍋或不銹鋼鍋加適量的水煎煮。 2、所加入的水以淹沒藥物2~3cm為宜。

　　3、待水沸騰后，再煎20分鐘，濾出藥汁，再次煎煮，濾出藥汁。 4、將兩次濾出的藥汁混合。

　　注意：分成早晚兩份來服用。在飯后半小時，溫服為宜。 藥方三：

　　原料：復盆子、當歸、丹參、川芎、雞血藤、枸杞子、蒼術、赤芍、柴胡、膽南星、莪術(用量好咨詢中醫(yī)師)

　　做法：

　　1、將以上材料都放入砂鍋中，加入適量的水煎煮。 2、待水沸騰后，再煎煮20分鐘左右，濾出藥汁即可飲用。 注意：每日煎服1劑，可與養(yǎng)血調經中成藥一起內服。

　　此藥可以治療脾腎兩虛、濕熱瘀阻，具有健脾補腎、燥濕清熱的功效。

　　日常生活中的調理

　　一、泡澡調理促循環(huán)

　　泡澡是維持身心平衡簡單的方法之一。泡澡利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張，促進全身血液循環(huán)，達到健身的目的。

　　每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，如此重復3次，就能夠在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑1公里。

　　同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。

　　二、吃黃豆調節(jié)激素分泌

　　黃豆和豆制品當中含有大量植物雌激素。多吃黃豆以及其他的豆制品可以預防乳腺癌! 女性尤其要多吃黃豆，這樣可以改變體內激素的分泌。

　　臨床醫(yī)學研究表明，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，而當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　三、按摩推動淋巴、血液流動，促進代謝

　　體內的淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會直接影響到身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。

　　大家可以嘗試運用按摩，來維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。 按摩方法：

　　從四肢的末梢朝心臟方向按摩，由此可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛。

　　另外，這樣的按摩可以為細胞提供更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。

　　大家可以在閑暇時，隨時隨地自我按摩，調理身體，調節(jié)內分泌哦!

　　總結：上面那么詳細的調理內分泌的方法相比看過的人已經值得如何調理了，它不僅通過飲食方面調理內分泌，還從咱們生活入手，通過飲食、運動以及生活作息來調理內分泌，是一種很全面的方法，如果內分泌不好的你，上文您可一定要認真看了。