現(xiàn)在美容護(hù)膚減肥都不只是女性事情了，有些注重保養(yǎng)的男人會(huì)做的比女性更加細(xì)致!男性減肥也是非常熱門(mén)的話(huà)題，你們知道男性減肥食譜大全嗎?冬季減肥是比較有效的哦，那么男士冬季減肥食譜有哪些呢?下面就和小編一起來(lái)看看適合男性的健康減肥食譜吧!

　　八款燕麥減肥食譜 飽腹美味巧吃巧瘦

　　許多減肥的美眉們都知道麥片可以有效的減肥瘦身，其實(shí)麥片減肥也同樣適用于男士哦!但是男士們攝入的能量要求比較大，所以光喝麥片肯定不能滿(mǎn)足男士們的要求!所以下面是小編給大家搜集的幾種麥片減肥食譜，相信一定可以幫助男人們成功甩脂的哦!

　　大家都知道麥片有減肥瘦身的效果，但是不是說(shuō)吃麥片就可以瘦的哦!尤其是男性朋友們，需要的能量本來(lái)就比女性要多的多，所以光是喝麥片肯定不能提供足夠的能量!那么男士們快來(lái)學(xué)習(xí)一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)麥片的8種減肥食譜吧，一定可以幫助你甩脂瘦身的哦!

　　燕麥減肥方法食譜一：麥香杏仁

　　原料

　　杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實(shí)耗15克)。

　　做法

　　1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;

　　2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤(pán);

　　3、將草莓洗凈一同上桌。

　　燕麥減肥方法食譜二：麥芽燕麥脆餅

　　材料

　　燕麥片 100克、紅糖 25克、全蛋 1個(gè)、麥芽糖 2大匙、葵花子油 30克、鹽 1克。

　　做法

　　將材料依序放入容器。

　　攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合后的面團(tuán)更入味:

　　烤盤(pán)鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤(pán)上，以叉子壓平:

　　放入預(yù)熱好的烤箱中，于170°，烤15分~20分鐘.出爐.

　　燕麥減肥方法食譜三：燕麥薄片

　　材料

　　1.葵花子油 1大匙 黃糖粉 1/4茶匙 鹽 1/2茶匙 牛奶 50克。

　　2.燕麥片 100克 小蘇打粉 1/4茶匙。

　　3.黑白芝麻 若干

　　將材料1拌勻，再將材料2加入拌勻，然后揉成團(tuán).(若干覺(jué)得干就加些牛奶，濕就加些麥片)，面團(tuán)分小團(tuán)，搟成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盤(pán)上 170度20分鐘出爐。

　　燕麥減肥方法食譜四：蘋(píng)果麥片粥

　　原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋(píng)果--1/6個(gè)，胡蘿卜--1/3個(gè)。

　　做法

　　(1) 將蘋(píng)果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

　　(2) 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

　　(3) 煮開(kāi)后再放入2大匙擦好的蘋(píng)果直至煮爛。