雙下巴的存在對(duì)于男士的形象會(huì)產(chǎn)生很大的影響，不僅會(huì)讓你整個(gè)人都顯得非常的臃腫，還會(huì)讓你顯得更加蒼老哦!那么怎么瘦雙下巴呢?下面小編就為大家介紹下男士瘦雙下巴的三個(gè)有效方法，感興趣的男士，一定要嘗試一下哦!
用餐咀嚼鍛煉法
做法
1.每次進(jìn)食時(shí)，將食物反復(fù)咀嚼。
2.慢慢地咀嚼，感覺(jué)到下巴的肌肉被牽動(dòng)。
3.利用用餐時(shí)練習(xí)。
這個(gè)方法非常的簡(jiǎn)單實(shí)用，而且也不需要占用我們很多的時(shí)間和精力哦。但是它的實(shí)際效果卻非常的顯著，因?yàn)樵诰捉赖倪^(guò)程中，我們會(huì)充分的活動(dòng)到下巴，從而幫助我們消除下巴上的贅肉，收緊下巴哦!
嘴角鍛煉運(yùn)動(dòng)法
做法
1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。
2.雙眼直視前方。
3.兩邊嘴角盡力地往下?tīng)坷?，每次牽拉都感覺(jué)到下巴肌肉有縮緊的感覺(jué)。
4.每一次牽拉動(dòng)作需維持10秒鐘。
5.反復(fù)練習(xí)約15次即可。
這個(gè)動(dòng)作同樣很簡(jiǎn)單，而且是隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行練習(xí)的動(dòng)作。在這個(gè)動(dòng)作的練習(xí)過(guò)程中，我們主要運(yùn)用的就是下嘴角的力量，從而能夠充分的鍛煉到下巴，讓種子下巴上的脂肪，幫助收緊下巴上的肌肉哦!
發(fā)聲下巴鍛煉法
做法
1.將嘴張大。
2.依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
3.依上港聲音形成不向的嘴形。
4.聲音需要隊(duì)腹部發(fā)出，要有力量
5.天反緩練習(xí)約5分鐘。
在發(fā)聲的時(shí)候，必然需要我們的活動(dòng)這個(gè)下巴，而通過(guò)不同的聲音變化，能夠鍛煉到下巴的各個(gè)肌肉，讓下巴上的肌肉都能夠得到鍛煉，從而實(shí)現(xiàn)減掉下巴贅肉的目標(biāo)哦!如果長(zhǎng)期練習(xí)這個(gè)動(dòng)作的話，還能幫助鍛煉下巴上的肌肉，讓下巴更有型哦!
結(jié)語(yǔ)：一直都是女性朋友們?cè)趯ふ腋鞣N各樣的減肥方法，現(xiàn)在有許多的男性朋友也開(kāi)始減肥了!但是男性減肥和女性減肥不一樣，男性朋友們更注重肌肉的訓(xùn)練，所以選擇合適的減肥方法很重要!小編介紹的這些瘦雙下巴的方法，一定可以幫助男性減脂瘦身成功的哦!
