夏天減肥喝什么粥好
鮮果燕麥粥
材料：燕麥60克、蘋果1個(gè)、香蕉1小根、獼猴桃1個(gè)、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ML、水300ML。
制作步驟
1、取一小鍋入水后燒沸，將燕麥入鍋中煮成粥，水開后煮3分鐘左右即可。
2、蘋果連皮切丁，香蕉和獼猴桃切小丁，葡萄干用水沖洗兩遍。
3、將煮好的燕麥?zhǔn)⒃谌萜鲀?nèi)。
4、將三種水果丁混合放在燕麥粥表面，注意顏色的搭配。撒上葡萄干，澆上鮮奶，后飾以櫻桃點(diǎn)綴即可。
點(diǎn)評(píng)：燕麥屬于粗纖維的一種，可以幫助消化，適合早餐食用，加入蘋果、香蕉、獼猴桃等鮮果更顯得營(yíng)養(yǎng)風(fēng)富又減肥!
減肥菜粥
材料：燕麥片、蘿卜、生菜、蘑菇、牛奶。
制作步驟
1、蔬菜切成適當(dāng)大小;鍋里放水，等水半開的時(shí)候放蔬菜。
2、水全開時(shí)放燕麥，待燕麥?zhǔn)炝?，小火放牛奶。牛奶不要煮開，那樣不好。
點(diǎn)評(píng)：這個(gè)“菜粥”大的好處是因?yàn)橛蒙倭康难帑溇涂梢灾蟮贸沓淼?，混合著生菜、蘑菇、蘿卜，口感層次會(huì)很豐富喔，親們一定會(huì)喜歡的!
