肥胖一直以來(lái)都是男人關(guān)注的熱點(diǎn)話題之一，肥胖困擾著我們，深深的影響著我們的身心健康，擁有一個(gè)完美的身材，從新找回自信是肥胖者的心愿。在這里小編為肥胖者系統(tǒng)的定制一套男士減肥計(jì)劃。如果你需要減肥，不妨學(xué)一學(xué)下面的方法。
人體內(nèi)的脂肪堆積過(guò)多而導(dǎo)致肥胖，肥胖可分為兩大類，單純性肥胖喝繼發(fā)性肥胖兩大類。我們生活中一般指的肥胖為單純性肥胖，總之體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重2層就可稱為肥胖。
肥胖主要有四大原因造成
1.遺傳的原因。全家都是胖子并不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習(xí)慣有關(guān)。
2.由于小時(shí)候不注意減肥，造成人體產(chǎn)生過(guò)多的脂肪細(xì)胞，脂肪細(xì)胞成人后不會(huì)再增多只會(huì)增大，可以說(shuō)是你從小打下了肥胖的基礎(chǔ)。
3.吃得太多沒(méi)有消耗掉。也就是從食物中所得到的熱量，超過(guò)消耗的熱量，而過(guò)剩的熱量即轉(zhuǎn)成為脂肪，累積在脂肪細(xì)胞而形成肥胖。
4.新陳代謝的降低。人到中年后由于新陳代謝率降低易發(fā)胖;營(yíng)養(yǎng)不均，只吃肉類和垃圾食品(沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食品)不吃水果蔬菜也會(huì)使新陳代謝率降低易而肥胖。
肥胖不僅使人行動(dòng)不便，更重要的是心血管病等多種疾病的誘因，是長(zhǎng)壽的克星，對(duì)健康構(gòu)成了大的威脅。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看，肥胖超過(guò)一定極限便是一種病，肥胖癥可分為三大類 :
一是單純性肥胖。包括體質(zhì)性肥胖和獲得性肥胖。
二是繼發(fā)性肥胖。常見(jiàn)的有:1、柯興氏綜合征肥胖;2、垂體性肥胖;3、胰源性肥胖;4、性功能下降性肥胖;5、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)性肥胖
三是其他肥胖。如水鈉潴留性肥胖、痛性肥胖、多畸形綜合癥肥胖等。
那么單純性肥胖的根本原因是什么？美國(guó)某醫(yī)學(xué)教授坦言：“迄今為止，美國(guó)還未發(fā)現(xiàn)好的減肥食品和減肥藥品，至今仍是肥胖人多的國(guó)家。”
據(jù)媒體報(bào)道:“自從美國(guó)減肥王牌藥‘芬氟拉明’被禁用后，西方醫(yī)學(xué)專家始終無(wú)法走出替食、抑食、消泄的減肥誤區(qū)。不得不將目光投向東方，中華傳統(tǒng)的藥食文化的博大精深，使國(guó)產(chǎn)減肥品走到了世界領(lǐng)先地位。”難怪不少世界級(jí)的專家經(jīng)過(guò)多年努力后毅然將減肥的課題轉(zhuǎn)向中醫(yī)。從中醫(yī)來(lái)看 ,肥胖是濕癥、虛癥、痰癥的表現(xiàn)，應(yīng)從整體方面著手研究。常采用扶正祛邪、標(biāo)本兼治、健脾益氣、益胃活血、祛痰化濁、利水滲濕、活血化瘀等方法。
從生物學(xué)來(lái)看，人體內(nèi)的碳水化合物在各種酶的作用下很容易轉(zhuǎn)化為脂肪。轉(zhuǎn)化率基本上百分之百。而蛋白質(zhì)則很不容易轉(zhuǎn)化為脂肪。特別是植物油脂的脂肪含有亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，它們能抗血栓，降低膽固醇，治療動(dòng)脈粥樣硬化等作用，但脂肪多了，就有害，所以植物油也不可多吃。綜上所述，可致使人發(fā)胖的根本原因是肥胖者對(duì)碳水化合物的代謝不良。
