辦公室男人減肥瘦身攻略
久坐辦公室，難免會引起肥胖，女性常常會特別注意自己的身材，一有發(fā)胖跡象馬上采取行動減肥，男性就往往不會太注重自己的身材，而且一般人也有覺得男性胖一點看著有福氣，但是久而久之不控制體重，在肥胖的同時也會伴隨著很多的健康問題，所以對于男性來說，控制體重也是一件勢在必行的事情。
辦公室男性發(fā)胖原因
1、久坐不運動
一整天都坐著，飯后也是馬上坐下休息，這樣的習慣，只會讓肚子上的脂肪越堆越厚。
2、經(jīng)常喝酒聚餐
男性聚會喝酒的情況普遍會比女性多，酒桌上肯定是要多喝幾杯的，所以說啤酒肚都是這么出來的。
3、工作壓力大
男性在事業(yè)上的壓力往往會比女性大，而緩解壓力的辦法多半不是喝酒就是多吃東西，如果在發(fā)泄壓力時不注意方法也是會引起肥胖。
4、放松對自己的要求
很多男性在結(jié)婚之后便不再注意自己的儀表體態(tài)，對自己各方面的要求都開始降低。
男性運動減肥方法
1、少喝飲料
休息時，盡量少去休息區(qū)坐著喝咖啡或者飲料，要知道白開水才是好的飲料。休息時多散步，也可以讓自己的頭腦清醒起來，也就是盡量在能站著的時間別坐著，在能走路的時間別不動。
2、走樓梯
每天上班是不是都有要擠電梯的煩惱，那么既可以解決這個問題又能運動減肥的方法就是走樓梯。只要每天堅持，你會發(fā)現(xiàn)走樓梯的速度會越來越快，運動起來也不會那么吃力了。
