男士一周減肥食譜
男士減肥食譜會(huì)幫助搞定很多男性朋友們的肥胖身軀，下面小編為大家制定了一周的減肥食譜，大家一定要緊緊遵守哦!
周一
早餐：水煮蛋1個(gè)、無(wú)糖豆?jié){1杯。
午餐：主菜選擇冬瓜湯，米飯1小碗，黃瓜涼菜1小碟。
晚餐：蘋果。
推薦理由：大家都知道冬瓜是一道能幫助成功瘦身的減肥菜，味甘淡而性微寒，有很強(qiáng)利水消腫功效，若能帶皮食用，其瘦身效果會(huì)加倍。
常吃冬瓜，這能夠有效的去除脂肪和水分，有很強(qiáng)的減肥效果。
周二
早餐：茶葉蛋1個(gè)、小米粥1小碗。
午餐：炒韭菜為主菜，可以根據(jù)自己的習(xí)慣加入少許瘦肉或者雞蛋，米飯1小碗。
晚餐：香蕉。
推薦理由：因?yàn)榫虏烁缓}、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有大量纖維，能夠幫助增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)能力，迅速幫助腸胃內(nèi)的毒素排除體外。
周三
早餐：麥片粥1碗。
午餐：海帶為主菜，饅頭半個(gè)。
