男人過度減肥的危害

　　日常生活中，很多男人都有特別多的飯局。但凡事都要有個度，過猶不及。當減肥男士嘲笑那些為了苗條而不惜健康去減肥的女士時，那你是否發(fā)覺，你自己認為很健康的方式也存在隱患?

　　低熱量食譜導致猝死

　　減少進餐，限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅持，能收到良好的效果。

　　每天攝取的總熱量不得低于600大卡，研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600大卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導致突然死亡的危險，醫(yī)學上稱為猝死。

　　嚴格素食導致脫發(fā)

　　專家的統(tǒng)計顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多。

　　癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，致使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。

　　減肥過快導致膽結(jié)石

　　近年來相繼報告，追求快速減肥的人在起初2~4個月內(nèi)，約有四分之一的人患上膽結(jié)石，其中手術減肥的發(fā)病率還要高。

　　可能是因為當熱量供應急劇減少，沉淀于組織中的脂肪加速消耗時膽固醇隨之移動，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶沉淀下來。

　　同時，控制飲食后膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)?，不能及時排空，也促成了結(jié)石的形成。

　　如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過500克的原則安排一日3餐，則可防止膽結(jié)石的發(fā)病。

　　減肥過多導致記憶減退

　　體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。

　　體重超出20%~35%的人聰明，而節(jié)食減肥的記憶力損失大。故為保護你的大腦功能，減肥之舉當慎之又慎。

　　體重反彈導致心臟病

　　如果減肥不當造成體重反彈，可招致心臟病。調(diào)查顯示，這一點已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機，胃下垂、抑郁癥、營養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。

　　故減肥者要堅持節(jié)食與運動相結(jié)合，鞏固減肥效果，保持體重穩(wěn)定，防止反彈。否則不如不減肥。

　　結(jié)語：男士減肥想要取得好的效果，一定要采取正確的減肥方法?？赐晟鲜龅臏p肥方法與注意事項之后，對應自己平時的減肥方法，你的減肥方法正確嗎?減肥要根據(jù)自己的實際情況來決定，千萬不要盲目節(jié)食減肥，或者跟風他人減肥，希望男士們可以找到適合自己的正確減肥方式。