佳瘦身水果有哪些

　　什么水果減肥好?下面編輯整理了一份佳減肥水果排行榜，想減肥的男士趕緊看過來吧。

　　蘋果富含鉀質(zhì)，可以防止腿部水腫

　　蘋果120g/60kcal

　　早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套減肥法，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!

　　事實上蘋果的確是減肥的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。

　　慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

　　葡萄柚能促進消化

　　葡萄柚170g/60kcal

　　葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。

　　此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!

　　重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C適合不過了。

　　番茄含有茄紅素，能促進腸胃蠕動

　　蕃茄100g/25kcal

　　嚴格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸在蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢!

　　蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。

　　而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

　　菠蘿一定要在飯后吃才不會傷胃腸

　　菠蘿 205g/60kcal

　　有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的。

　　因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷， 因此利用吃菠蘿來減肥一定要注意時間問題。