男士肥胖的原因

　　很多男士都反應(yīng)，生活的水平提高了，不知不覺這腰上肚子上都是一圈一圈的肉肉。

　　可是你真的知道男士發(fā)胖的原因嗎?只要找準(zhǔn)原因就能對(duì)癥下藥好好減肥哦。

　　狂吃蔬果

　　水果不僅能夠?yàn)槿梭w提供維生素和礦物質(zhì)，還能提供糖分，但是水果與甜食同為單純糖質(zhì)，吃的多當(dāng)然也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

　　一個(gè)蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個(gè)蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會(huì)讓愛美的女人驚聲尖叫了。

　　所以蘋果、橙子等水果一天以兩個(gè)為限。

　　突擊減肥

　　有許多男士會(huì)在短期內(nèi)突擊減肥，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄。

　　如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復(fù)始反反復(fù)復(fù)，乍看之下以為是窈窕者，其實(shí)身體內(nèi)的脂肪率正在不斷增加，這就是人們經(jīng)常說的“隱形肥胖”。

　　體重減輕時(shí)，人的肌肉量會(huì)隨著減少，但是體重增加時(shí)，脂肪則會(huì)跟著增加，所以，斷斷續(xù)續(xù)的減肥方式，只會(huì)讓體內(nèi)的脂肪越積越多。

　　貪吃甜食

　　女生對(duì)甜食都是愛不釋手，很多男士也不例外，甜食不僅長的漂亮還十分可口，吃完會(huì)讓心情變的好起來。

　　可是，甜食中的糖分含量較高，在胃里停留的時(shí)間很短，吃過不久就會(huì)感到餓。

　　所以，很多白領(lǐng)越吃零食越容易感到饑餓，無形中便會(huì)吃進(jìn)很多甜食，不斷長胖。

　　快速進(jìn)食