男人過(guò)度減肥的危害

　　低熱量食譜——猝死

　　減少進(jìn)餐，限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅(jiān)持，能收到良好的效果。

　　每天攝取的總熱量不得低于600大卡，研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600大卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導(dǎo)致突然死亡的危險(xiǎn)，醫(yī)學(xué)上稱為猝死。

　　嚴(yán)格素食——脫發(fā)

　　專家的統(tǒng)計(jì)顯示，與“減肥熱”相伴而來(lái)的是脫發(fā)者不斷增多。

　　癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。

　　減肥過(guò)快——膽結(jié)石

　　歐美等國(guó)醫(yī)生近年來(lái)相繼報(bào)告，追求快速減肥的人在起初2—4個(gè)月內(nèi)，約有四分之一的人患上膽結(jié)石，其中手術(shù)減肥的發(fā)病率還要高。

　　減肥過(guò)多——記憶減退

　　體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。

　　體重超出20%—35%的人聰明，而節(jié)食減肥的女性記憶力損失大。故為保護(hù)你的大腦功能，減肥之舉當(dāng)慎之又慎。

　　體重反彈——心臟病

　　如果減肥不當(dāng)造成體重反彈，可招致心臟病。

　　據(jù)研究人員調(diào)查，這一點(diǎn)已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機(jī)，胃下垂、抑郁癥、營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。

　　男人減肥過(guò)度的話對(duì)身體會(huì)有以上的五個(gè)大危害的，因此男人在減肥的時(shí)候應(yīng)該循環(huán)漸進(jìn)，掌握好方法后然后再進(jìn)行合理的科學(xué)的減肥，只有合理的科學(xué)的減肥才不會(huì)給身體帶來(lái)傷害。

　　結(jié)語(yǔ)：大腹便便的摸樣不會(huì)是大家所喜歡的形象，有些人為了減肥功夫花了不少，可是成效卻明顯不高，文章中給大家的方法都是減肥的秘訣，希望對(duì)大家減肥有所幫助，在減肥的道路上越走越遠(yuǎn)，早日恢復(fù)一個(gè)健康的身材!