男士的午餐時(shí)間都比較倉促，所以大口進(jìn)食變得比較快捷，無形中也就把胃撐大了。

　　但是人在用餐開始后20～30分鐘后，會漸漸反饋吃飽的信號，所以，吃飯好細(xì)嚼慢咽，這樣飽腹感會慢慢產(chǎn)生，自然會減少主食的攝入量。

　　久坐辦公，缺乏運(yùn)動是男士肥胖常見的原因。

　　工作生活有了一定基礎(chǔ)，從事體力工作就更少，例如：原來是個(gè)科員，經(jīng)常需要跑腿，經(jīng)過幾年拼搏，升為科長了，更多時(shí)間待在辦公室。

　　原來出差坐硬座甚至只能站著，現(xiàn)在可以睡臥鋪甚至軟臥。

　　原來經(jīng)常在外奔波，不管酷暑嚴(yán)寒，現(xiàn)在成天待在空調(diào)房里，所有這些都使得人體的消耗減少。

　　遇到挫折、壓力時(shí)，容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。

　　進(jìn)入中年后，總體來說，壓力較年輕時(shí)減輕，年輕時(shí)有考試、升學(xué)、畢業(yè)、找工作的壓力，樣樣都得全力以赴，而中年時(shí)大都工作比較穩(wěn)定，壓力當(dāng)然也有，但性質(zhì)不同。

　　如對待升遷問題，有些人可能看得開一些，覺得是遲早的問題。

　　即便不升也關(guān)系不大，這樣的壓力較之年輕時(shí)明顯減輕，消耗自然也減少。

　　飲食因素

　　1、腰圍增粗的核心因素是體內(nèi)能量過剩

　　產(chǎn)生原因包括：吃的過多，活動又少，或兩者兼而有之。

　　2、攝入的能量日益增高

　　流行病學(xué)資料顯示，隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。

　　在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高營養(yǎng)”的代名詞。