男人快速減肚子的按摩方法

　　為了擁有夢想中的六塊腹肌的你，是不是一頭扎進健身房，練阿練啊，練出來的肌肉就是躲在脂肪后面不出來!

　　讓專門針對男士啤酒肚、大肚腩的緊腹產(chǎn)品幫幫忙吧，積極運動并瓦解脂肪才能讓腹肌顯露出來。

　　除了控制飲食和做運動之外，還有一種不用費力就能瘦的減肥方法，那就是穴道按摩，幫助改善血液循環(huán)，消除浮腫。

　　你只需要在每晚洗澡或者坐下來看電視時，動動手指頭，你就能一邊娛樂一邊瘦局部。

　　1.進行有效的鍛煉

　　男士按摩減肥是很不錯的，為使腹部減少而采用無限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。

　　應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。

　　專門針對男士腹部的脂肪囤積，沐浴后，涂抹于腹部周圍、按摩完全吸收。配合適當(dāng)運動，效果更加明顯。

　　2.適當(dāng)節(jié)制飲食

　　少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內(nèi)脂肪的消耗。

　　3.多做腹部健美操

　　盤腿而坐，手握一重物置于腦后。

　　舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時吸氣，放松腹跡反復(fù)做8-12次。

　　兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定祝手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。

　　反復(fù)做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復(fù)原。