男人瘦身減肥的誤區(qū)

　　好多男人認為通過節(jié)食或者吃減肥藥體重迅速下降，但是發(fā)現(xiàn)自己腰還是一樣圓，腿還是一樣粗，一點兒都沒變瘦!知道嗎?你根本減錯啦!

　　瘦身誤區(qū)一：鍛煉哪里就能減哪里

　　很多人認為鍛煉哪里就能減掉哪里的脂肪，于是為了減小肚子每晚做幾百個仰臥起坐，這是錯誤的!

　　要知道，脂肪的堆積是周身性的，男人腹部堆積得快，而女人臀部、小腹及腰部堆積的快，然后才是四肢。

　　因此減肥也是周身性的，且正好相反，四肢減得快，腰腹和臀部減得慢，所以，鍛煉哪里就減哪里這種說法顯然是錯的。

　　瘦身誤區(qū)二：吃減肥藥能減肥

　　市面上的減肥藥大部分都是瀉藥，目前尚未見過哪種得到認證。

　　一般人的腸道內(nèi)會殘留幾公斤糞便，減肥茶一喝，上幾趟廁所，體重立馬減輕，體型卻不會有任何變化，因為你的體表脂肪并沒有被減掉，脂肪在皮膚下面，怎么可能通過喝減肥茶來排出體外?

　　瘦身誤區(qū)三：減十斤會瘦

　　減肥藥廣告愛拿這個概念忽悠你，說包你7天減去10斤體重，減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。

　　但要知道，其實減肥應該減掉的是脂肪!脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。

　　要知道，減去10斤體重≠減去10斤脂肪，所以現(xiàn)實中很多男性減掉10斤，體型卻沒啥變化，正因為減肥方法不對，減去的10斤體重里只有很少脂肪。

　　瘦身誤區(qū)四：拼命節(jié)食能減肥

　　當過多節(jié)食時，身體會誤以為你進入困境，于是便節(jié)約開支，盡量減少熱量消耗，這時你的代謝率反而降低20%-30%。

　　所以過度節(jié)食的人往往整天沒精神，雖然吃的少，但熱量消耗也相應降低，可怕的是身體還會分解肌肉做營養(yǎng)。

　　節(jié)食除了會丟失肌肉，還會丟失大量水分，一旦食量恢復，身體便加快吸收，于是體重快速反彈，這時只長脂肪不長肌肉，且往往會超過原來體重。

　　所以千萬別迷信網(wǎng)上那些歪門邪道的節(jié)食減肥法，是在不可信!

　　結語：肥胖已經(jīng)成為困擾男人的一大難題，想要減肥首先必須要堅持下去，這是減肥的前提。今天小編給大家介紹了關于男士減肥的方法，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能減肥成功擁有一個完美身材。