雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話。很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意時(shí)間問(wèn)題。

　　蕃茄

　　嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧。所以在食材中常看到它。

　　蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

　　男士減肥食譜

　　蒜蓉西蘭花

　　食材

　　西蘭花300g、油適量、鹽適量、大蒜3粒、雞精適量、淀粉適量。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備好西蘭花和大蒜。

　　2、西蘭花洗凈掰小朵。

　　3、大蒜剁碎備用。

　　4、鍋中注入水燒開(kāi)，加入少量的鹽和幾滴油。

　　5、西蘭花在沸水中焯一分鐘。

　　6、直接撈入冷水中沖涼后瀝干水分。

　　7、炒鍋中倒入油，油熱至7成，下蒜末翻炒出香味。

　　8、倒入焯好的西蘭花翻炒均勻。

　　9、加入鹽和雞精。

　　10、后勾入薄芡即可。

　　結(jié)語(yǔ)：看完上面的文章，各位愛(ài)美的男士們都了解如何通過(guò)飲食減肥了嗎?誰(shuí)都不希望因?yàn)槊Σ煌甑膽?yīng)酬而讓自己時(shí)時(shí)刻刻頂著啤酒肚。所以呢，平時(shí)要多吃有利于減肥的食物，好結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，讓減肥事半功倍。