男人春季減肥的飲食原則
用粥代替米飯，熱量減半
在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過度。
另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進(jìn)排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質(zhì)的吸收。
吃蔬果沙拉的時候加點(diǎn)海藻類食材
雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。
所以一般好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。
食量不足時多吃溫?zé)岬氖卟肆侠?/strong>
在控制飲食的時候，你也許會經(jīng)常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫?zé)岬氖卟肆侠?，蒸煮都OK，放點(diǎn)鹽、胡椒粉、醋等調(diào)味料，消除空腹感，補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。
想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、點(diǎn)心，不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點(diǎn)甜食確實(shí)能緩解情緒。
可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點(diǎn)南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進(jìn)排毒呢。
配合碳酸水來進(jìn)行飲食
用藥用或食用小蘇打調(diào)配的碳酸水，飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴飲暴食。
另外，碳酸能令血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，對于改善寒癥，提高新陳代謝有一定的功效，同時令血液中的廢物毒素順利排出!
除此之外，還有春季減肥的食譜，別錯過了。
男人減肥不反彈的小技巧
1.多喝水少喝飲料。
2.保持動的原則，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時間多運(yùn)動，沒時間多走動散步。
3.低鹽、低糖、少油、減少調(diào)味料。
4.盡量吃生鮮和原味。
結(jié)語：減肥現(xiàn)在是很多男士朋友的頭等大事，想要減肥就一定要注意自己平時的飲食習(xí)慣和堅(jiān)持不懈的努力。今天小編給大家講解了關(guān)于男人春季減肥應(yīng)該吃什么，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
