現(xiàn)在肥胖困擾著很多男士朋友，不是男人不想減肥，只是怎么也減不下去，那么究竟是什么原因讓男人減肥的努力都白費呢?我們應該怎么減肥呢?有什么減肥好方法能幫助我們呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看男人如何減肥吧!

　　你是不是拼命地控制飲食、做按摩、做瑜伽，卻發(fā)現(xiàn)身材沒有變化，浮腫消不下去?也許原因就在以下3個之中。一起來發(fā)現(xiàn)并消除日常生活中使你的努力白費的“胖習慣”吧。

　　1.情緒焦躁

　　經(jīng)常情緒急躁、易怒的朋友需要引起注意。大腦是控制身體行動和體內(nèi)運作的司令塔。

　　大腦處于興奮狀態(tài)的時候，血管收縮，身體緊繃僵硬。

　　這樣血液及體液的循環(huán)就會滯緩，代謝變得困難，身體就容易浮腫，變成易發(fā)胖的體質(zhì)。

　　而且，長期情緒焦躁的話，周圍的人也會與你保持距離。要成為有魅力的男性，保持心情平穩(wěn)舒暢很重要。

　　2.過于努力

　　按摩、瑜伽健美活動上，你有沒有“太過努力”了呢?

　　疲勞得不到良好的恢復的話，代謝低下，運動的效果也會減弱。

　　盡管在塑造曲線、燃燒脂肪方面，進行軀干的肌肉鍛煉非常重要，但往往一段良好的恢復時間會讓鍛煉變得更有效率。

　　所以，在鍛煉之后，好好放松身體的休息很重要。

　　3.過度節(jié)食

　　過度節(jié)食是代謝低下之源。

　　它會造成作為能量之源的糖類、肌肉細胞材料的蛋白質(zhì)、增強代謝的維生素等等物質(zhì)的不足，反而會讓你變得容易發(fā)胖。

　　如果代謝低下，體內(nèi)的廢物就難以排除，進而造成浮腫，甚至皮膚也會變差。

　　保養(yǎng)也是鍛煉身體的一部分

　　讓你的身心好好放松，騰出一點時間保持心情舒暢悠閑地享受生活也是美容的一部分。

　　因為壓力會使身體緊張，降低睡眠質(zhì)量，妨礙到疲勞的恢復。

　　花點時間吃喜歡的東西，喝熱飲，泡澡甚至盡情地跟朋友一起去唱K都會是很好的選擇。

　　身子熱乎，心情爽朗，體液循環(huán)也就會變得順暢，代謝廢物就更加容易排出了。

　　在盡情享受的時間里，壓力自然就會消除了。