檸檬

　　在檸檬中的酸味主要是以檸檬酸為主，而檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。所以說，男性夏天減肥可以適當(dāng)?shù)某砸恍幟剩Ч€是很不錯(cuò)的。

　　西紅柿

　　西紅柿中含有有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

　　男性夏天減肥吃什么水果比較好

　　1、草莓

　　草莓這種水果所含卡路里為：每100克約含30大卡

　　而草莓同時(shí)也是非常美味的瘦身水果，它不僅能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品，其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內(nèi)脂肪，能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了。所以，男性們在夏天減肥選擇水果的時(shí)候，草莓就是必不可少的。

　　2、桃子

　　桃子所含的卡路里為：每100克約48大卡

　　男性們在減肥期間要多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。

　　3、李子

　　李子所含的卡路里為：每100克約36大卡

　　李子是一種低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。而夏季又是盛產(chǎn)李子的季節(jié)，因此，李子也正好是減肥的佳品，對于夏天想減肥的男性們來說這絕對是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，況且用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲，還能維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，有助避免暴飲暴食。

　　4、樹莓

　　樹莓所含的卡路里為：每100g約54大卡

　　在食用樹莓的時(shí)候可以適量的添加到低脂酸奶或者是沙拉中，這樣不僅能讓食物更加可口，還可以幫助你抑制食欲，是非常有效的減肥方法之一。另外，樹莓所含的纖維素比一般的水果都要豐富，每杯樹莓就含8克的纖維素，超過人體日常所需的30%。而攝取大量的纖維素不僅能增加你的飽腹感，也是消除便秘的關(guān)鍵哦!

　　5、火龍果

　　火龍果所含的卡路里為：每100克約含51大卡

　　火龍果可以說是夏季減肥的首選水果，它不僅能夠有很好清熱去火的作用，而且對防治便秘也是非常的有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦!

　　結(jié)語：男性在夏天減肥飲食是非常重要的，因?yàn)橄奶焯珶?，身體肥胖的男性不想通過運(yùn)動而減肥，所以只有通過食物來進(jìn)行減肥了，而本篇文章中所講解的就是關(guān)于食物減肥的相關(guān)知識，希望能夠?qū)ο奶鞙p肥的男性們有所幫助。