耍帥又健身 四種男士野外運(yùn)動(dòng)

　　健康問(wèn)題越來(lái)越被現(xiàn)代人所重視，有人選擇去有專(zhuān)門(mén)健身器材的健身房鍛煉，也有人喜歡呆在家里，而熱愛(ài)大自然的男士則會(huì)選擇野外運(yùn)動(dòng)方式，下面我們一起去看看四大野外運(yùn)動(dòng)吧。

　　搏擊

　　搏擊是能鍛煉男士身材的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，選擇吸汗、透氣的上衣，寬松的褲子，在搏擊的舞臺(tái)上盡情的揮動(dòng)你的雙手，讓汗水就這樣流淌而下。把一切都拋于腦后，你的每一拳每一個(gè)動(dòng)作都是那么地有魅力。不但做到了健身效果，更是耍出了你酷的一面。

　　騎單車(chē)

　　這種野外式的運(yùn)動(dòng)，讓人充滿了活力與動(dòng)感。騎著動(dòng)感單車(chē)的男士也極具男性魅力。穿上緊身的上衣，帶著你的激情，把速度踩到高點(diǎn)，把工作、生活上的所有壓力統(tǒng)統(tǒng)都發(fā)泄出來(lái)，讓一切的不滿跟煩惱就這樣隨風(fēng)飄走，剩下的是大汗淋漓的你。

　　瑜伽

　　瑜伽并不是女性的特權(quán)，這種普拉提與瑜伽是沉淀煩燥的心的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。穿上柔軟的面料，靜靜地坐在那里，深呼吸把一切的煩惱拋出你的世界，給你帶來(lái)平衡與寧?kù)o。在靜態(tài)中演繹你的動(dòng)感，在寧?kù)o中體現(xiàn)你的魅力。

　　杠鈴

　　穿上短褲，舉起杠鈴，是不是感覺(jué)自己威猛了不少?杠鈴不僅能讓我們快速瘦身，還能塑造完美的體形。不過(guò)在做的過(guò)程中，要注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)哦。

　　瑜伽其實(shí)是一種男性健身方法

　　瑜伽其實(shí)是一種男性健身方法?，F(xiàn)在瑜伽已是一種流行的健身運(yùn)動(dòng)，尤其受到眾多女性的追捧，女士們抱著減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身于練習(xí)瑜伽的大軍中。事實(shí)上，作為一種有益健康的有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽不應(yīng)該只是女人的專(zhuān)利，男性同樣可以練習(xí)瑜伽。

　　傳統(tǒng)瑜伽只適合男性

　　早的瑜伽修煉者是和社會(huì)脫離的，他們?cè)谙柴R拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想，但不參與社會(huì)活動(dòng)。20世紀(jì)開(kāi)始，人們開(kāi)始意識(shí)到瑜伽對(duì)人體的益處，瑜伽才在普通人群中開(kāi)始普及。

　　流傳到今天，很多人會(huì)選擇瑜伽作為健身的一種方式，無(wú)疑這種方式更受女性歡迎。有人甚至認(rèn)為，瑜伽只適合女性練習(xí)，一個(gè)大男人去練瑜伽不合適。 然而，鐘軍指出，從瑜伽的起源上看，其實(shí)這種運(yùn)動(dòng)早是為男性“定制”的。曾有瑜伽大師撰書(shū)強(qiáng)調(diào)：“傳統(tǒng)印度瑜伽并不適合每一個(gè)人，只適合男人，因?yàn)樵谶h(yuǎn) 古時(shí)代，瑜伽本來(lái)就是專(zhuān)為男人所設(shè)計(jì)的，尤其適合運(yùn)動(dòng)型的肌肉男。”

　　在印度，至少60%的瑜伽練習(xí)者為男性，而且真正的瑜伽大師也以男性居多。在歐美某些國(guó)家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性。“瑜伽練習(xí)是 不分男女的。如果你被瑜伽動(dòng)作表面的柔韌性所迷惑，認(rèn)為這種運(yùn)動(dòng)只屬于女性，那么對(duì)很多男性而言，無(wú)疑是一種損失。”鐘軍呼吁更多的男性朋友加入到瑜伽大 軍中，尤其是那些長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)下的職業(yè)男性們，不應(yīng)該繼續(xù)徘徊在瑜伽殿堂之外，應(yīng)該嘗試盤(pán)腿坐下，閉上眼睛練習(xí)呼吸和伸展。

　　結(jié)語(yǔ)：其實(shí)男性健身不僅要選擇適合自己的健身方法，還要注意和飲食相結(jié)合!上述小編介紹的這些男性健身甩脂的方法，一定可以幫助廣大的男性朋友們成功瘦身!還在為健身減肥困擾的男士們，趕緊來(lái)了解一下健身的技巧吧，快速變身型男不是夢(mèng)哦!