男人啞鈴深蹲的好處

　　1人老腿先老，啞鈴深蹲對(duì)鍛煉腿部肌肉有奇效

　　2體育運(yùn)動(dòng)中有效的輔助運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　幾乎所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的力量訓(xùn)練中都包含啞鈴深蹲。

　　3日常生活中實(shí)用的兩大動(dòng)作之一

　　肩扛手提是日常生活中常見體力勞動(dòng)，也就是啞鈴深蹲和硬拉，同時(shí)也成為眾多健身愛好者中意的復(fù)合力量訓(xùn)練動(dòng)作。

　　4有效提高全身的力量

　　啞鈴深蹲被稱為“力量訓(xùn)練之王”，啞鈴深蹲時(shí)參與負(fù)荷的大肌群多，動(dòng)作過程中身體保持支撐平衡作用，幾乎所有的骨骼肌都參與發(fā)力。

　　5增強(qiáng)心肺能力

　　6對(duì)提高彈跳力效果明顯

　　啞鈴深蹲對(duì)于彈跳所需的股四頭肌、股二頭肌、臀部和小腿肌肉有很好的鍛煉效果，效率比純彈跳練習(xí)更高，因此啞鈴深蹲是專業(yè)田徑、籃球、排球運(yùn)動(dòng)員的必練動(dòng)作。

　　7有效的提高爆發(fā)力的動(dòng)作

　　爆發(fā)力-盡量短的時(shí)間內(nèi)爆發(fā)出盡量大力量的能力，大重量啞鈴深蹲是爆發(fā)力訓(xùn)練的首選。

　　8提高性功能的佳選擇

　　啞鈴深蹲一度被認(rèn)為男人健身的首選，對(duì)于促進(jìn)雄性激素分泌有效，有利于增強(qiáng)性功能。

　　9增長(zhǎng)全身肌肉的有效的動(dòng)作

　　啞鈴深蹲過程中，人體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素多，因此大重量深蹲不僅能促進(jìn)腿部肌肉增長(zhǎng)，還能帶動(dòng)全身肌肉的增長(zhǎng)。