許多的男性遇到腎虛癥狀的時(shí)候都不好意思說(shuō)出口，覺(jué)得這樣太有損自己的面子，其實(shí)腎虛治療的方法有很多!廣大的男士們知道怎樣補(bǔ)腎嗎，生活中有哪些可以改善腎虛的妙招呢?男性養(yǎng)生重要的就是補(bǔ)腎了，男人補(bǔ)腎究竟該怎么做呢，和小編一起去學(xué)習(xí)一下男人如何補(bǔ)腎吧!

　　男士補(bǔ)腎固精 可以常按摩腰眼穴

　　男性的腎臟健康直接影響著男性的健康，可見(jiàn)腎臟對(duì)于男性是非常重要的，所以男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎!男性會(huì)隨著年紀(jì)的增大越來(lái)越腎虛，腎氣不足，會(huì)引起很多的健康問(wèn)題!那么腎虛該怎么治療呢，其實(shí)中醫(yī)有許多的按摩手法就可以改善腎虛的哦，快來(lái)學(xué)習(xí)吧!

　　中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補(bǔ)腎作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

　　按摩時(shí)可采用如下方法

　　1.揉腰

　　兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜;

　　2.擦腰

　　兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力，發(fā)熱為止;

　　3.點(diǎn)揉

　　雙手后背，以中指指腹著力，點(diǎn)按在脊柱的棘突，其余手指著力于中指上下，以輔助點(diǎn)揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應(yīng)逐一點(diǎn)揉，直至陽(yáng)關(guān)穴下(即第五腰椎棘突)，反復(fù)30次左右;

　　4.捏拿腰部肌肉

　　用雙手拇指和食指同時(shí)捏拿脊柱兩側(cè)的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

　　5.抖動(dòng)腰部肌肉

　　兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動(dòng)15-20次;

　　6. 叩擊腰骶部

　　雙手握空拳，以拳眼用力，有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發(fā)力，力度輕一點(diǎn)，從上至下，反復(fù)叩擊15—30次。

　　中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。