四個有效調(diào)理腎虛的食譜

　　現(xiàn)代生活中男性承擔(dān)著大部分的壓力，所以很多的男性都出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，你們知道男性腎虛會對身體造成哪些危害嗎?男人補(bǔ)腎該怎么做呢，生活中有哪些食物是可以幫助男性朋友們改善腎虛狀況的呢?看看下面小編搜集的這些食譜吧!

　　肝胰扒海參

　　材料

　　海參50克、豬胰1條、豬肝100克，雞湯、醬油、料酒、白糖、姜片、蔥、鹽、豬油。

　　步驟

　　1、將海參發(fā)開，用水浸泡且洗干凈。將豬胰和豬肝切成長塊狀，飛水后放到砂鍋內(nèi)。

　　2、加入海參、雞湯、醬油、料酒、白糖、姜片、蔥、鹽、豬油燉熟食用。

　　功效：有補(bǔ)腎潤燥，養(yǎng)血補(bǔ)血作用，適用于遺尿、遺精、陽萎、小便頻數(shù)。

　　爆炒鵪鶉

　　原料

　　鵪鶉3只(已宰殺好，重約300克)、辣椒2個、生姜、蔥、料酒、胡椒粉、生抽各適量。

　　做法

　　1、將鵪鶉洗凈后斬件(去頭尾不要)，辣椒切成小片，生姜也切成小片，蔥切成約3厘米長的段。

　　2、熱鍋入油，然后將鵪鶉肉和姜片放進(jìn)鍋中，開大火進(jìn)行爆炒，記住一定要將鵪鶉的水分炒干，待到鵪鶉肉看起來微微發(fā)黃的時候，就將胡椒粉撒進(jìn)去，不要太多，然后將料酒添加進(jìn)去炒勻。

　　3、下入辣椒，放入適量的鹽，翻炒兩分鐘左右;下入蔥段，加入少許生抽，炒勻后裝盤即可。