大家都知道冬季是養(yǎng)生的好時節(jié)，許多的男性朋友們都出現(xiàn)了亞健康的情況，所以更要抓住這個機(jī)會了!你們知道哪些冬季養(yǎng)生小常識呢，養(yǎng)生保健需要從哪些方面做起呢?男人們冬季如何養(yǎng)生呢，一起來看看小編給大家搜集的這些冬季養(yǎng)生茶吧!

　　男性保健：冬季養(yǎng)生小知識

　　現(xiàn)在的天氣是越來越冷了，許多的人都穿上了棉襖和羽絨服!男性朋友在面臨寒冷的冬季的時候需要怎么保健呢，首先要多多了解一些男性冬季保健的常識，平時生活中就要嚴(yán)格的照著去做，這樣才更加有利于健康!快來學(xué)習(xí)一下該怎么做吧!

　　1、補(bǔ)充維生素

　　維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋冬感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補(bǔ)充維生素A，佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。

　　2、要做足事前保暖準(zhǔn)備

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體在不同的外界環(huán)境下有自己的調(diào)節(jié)機(jī)制，可以保持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，保證勃起的質(zhì)量。但在寒冷的天氣下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前準(zhǔn)備，有條件的開暖爐或暖氣，這樣人也比較放得開，不會縮手縮腳，妨礙享受性愛的歡暢了。

　　3、要避免酒后入房

　　在冬季，許多人都喜歡利用喝酒來御寒，并且許多人喜歡以酒助性，但是，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70-80%，男子發(fā)生陽痿不育。

　　4、不宜過度勞累

　　生活會受到心理、疾病、飲食、壓力、疲勞、婚姻狀況、環(huán)境等因素的影響。冬季，因為在寒冷天氣下，人的抵抗力會普遍降低，不宜過度勞累。另外，冬天人穿的比較多，衣服的透氣性不好，會使睪丸的溫度升高。所以，性生活不應(yīng)太倉促，要多留出時間讓睪丸恢復(fù)自然狀態(tài)。

　　5、應(yīng)注意避免大汗淋漓

　　水為陰氣之源，因此，冬季應(yīng)多喝水。性生活時應(yīng)注意避免大汗淋漓，因為汗出過多就會損人體之“陰”，因此，防止汗過多是護(hù)陰之關(guān)鍵。起居方面應(yīng)注意除作息時間規(guī)律外，還應(yīng)早睡晚起。這是因為在寒冷的冬季，應(yīng)該保證充足的睡眠時間，早睡晚起有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，以達(dá)到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。

　　男人冬天養(yǎng)生要喝茶 6大茶飲補(bǔ)身

　　不僅僅是女性朋友們需要養(yǎng)生保健，男性們承擔(dān)著更多的責(zé)任和壓力，也是需要養(yǎng)生的哦!冬季氣候干燥，男士們可以選擇一些適合男人的養(yǎng)生茶，不僅可以補(bǔ)充水分，還達(dá)到了保健的效果，真是很不錯的選擇哦!看看下面的冬季養(yǎng)生茶中有沒有你喜歡的呢?