現(xiàn)在養(yǎng)生保健是很多的人都在關(guān)注的事情，相信很多的男士也非常想要擁有健康的身體!你們知道男性冬季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做嗎，有什么好的辦法嗎，其實(shí)食療是好的保健方法呢?冬季養(yǎng)生食譜有哪些是適合男性的呢，一起和小編來(lái)看看男人們冬季如何養(yǎng)生吧!

　　男性保健：冬季做的3件事影響健康

　　已經(jīng)進(jìn)入冬季了，寒冷的北風(fēng)吹著，冬季是許多的疾病高發(fā)的季節(jié)!所以男士們要多多注意身體的健康，許多男性一直都以為自己的身體總是非常健康的，不需要什么保養(yǎng)!其實(shí)男性在冬季保健尤其要注意日常的一些小事哦，看看哪些事情是危害男性健康的呢?

　　一：蒸桑拿

　　工作緊張，生活忙碌了，男性朋友會(huì)選擇偶爾到桑拿房去“蒸”一下，緩解一下壓力，放松一下神經(jīng)，其實(shí)也未嘗不可。但是育齡期的男性可要注意了，因?yàn)樯Ｄ每赡軙?huì)殺精。

　　精子必須在35攝氏度時(shí)才能茁壯成長(zhǎng)，睪丸是它天然的庇護(hù)港灣，它里面的溫度比人體溫度低1~2攝氏度，是精子成長(zhǎng)佳溫度。而如果蒸桑拿、泡溫泉，睪丸的溫度會(huì)隨之升高，精子成活率將降低，不利男性生育。

　　二：夫妻生活過(guò)度

　　有調(diào)查指出，冬季愛(ài)的次數(shù)相對(duì)其他季節(jié)會(huì)更多一些，然而這不利男人健康。

　　中醫(yī)認(rèn)為：“冬不藏精，春必溫病。”意思是冬天不藏精，春天就很容易生病。從夫妻生活上來(lái)說(shuō)就是要節(jié)制房事，夫妻生活消耗更多體力，會(huì)損害人體的“陰”，不利于人體“收藏”。因此，冬天應(yīng)減少夫妻生活次數(shù)，讓身體好好休養(yǎng)生息。

　　三：憋尿

　　冬夜寒冷，很多人有便意后采取“能忍就忍”的態(tài)度。專(zhuān)家表示，憋尿容易誘發(fā)膀胱炎、前列腺炎等病癥。

　　冬季養(yǎng)生 男性冬季如何養(yǎng)生

　　冬季是養(yǎng)生保健的好機(jī)會(huì)，相信很多的男性都制定了自己的保健計(jì)劃，冬季身體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)!那么男性們冬季該怎么養(yǎng)生呢，生活中的一些小細(xì)節(jié)就可以保證男性健康了哦!那么日常生活中男人們可以怎么做呢，快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

　　1、晨練5分鐘

　　起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。