揉腹的方法

　　一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針方向繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。

　　按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。 

　　三線按摩法的方法

　　三線：左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。

　　手法：站立或仰臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續(xù)做三次再按下一條線，直至腹部發(fā)熱為好。

　　提醒：動(dòng)作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。

　　按摩前好排空小便，進(jìn)食過飽時(shí)不要馬上進(jìn)行，局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進(jìn)行。

　　三、注意事項(xiàng)

　　1、動(dòng)作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。

　　2、按摩前好排空小便，局部皮膚感染者和腹腔內(nèi)急性炎癥患者不宜進(jìn)行。

　　3、不宜在飯后、過飽或過于饑餓的情況揉腹。

　　4、惡性腫瘤，如結(jié)腸癌等便秘者不宜用揉腹法。

　　5、揉腹時(shí)出現(xiàn)腸內(nèi)溫?zé)岣?，饑餓感，或有便意、腸鳴、放屁等，屬正常現(xiàn)象。

　　結(jié)語：腹痛不是病，疼起來要人命，這句話一點(diǎn)也沒錯(cuò)，小腹脹痛也就預(yù)示這身體健康出現(xiàn)“紅燈”，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)的去就診，對(duì)癥下藥。本文具體詳細(xì)的介紹了腹痛的種種病因。同時(shí)也推薦了一些治療方法。希望小編的文章可以幫助到你們。這在里小編也提醒大家夏季到來容易引起很多疾病，大家要注意對(duì)腹部的保養(yǎng)。