男性夏季養(yǎng)生保健四大提醒

　　夏季，空氣里時時彌漫著被熱浪、汗味、濕熱浸潤過的氣味。在這樣的空氣里，男人的氣質(zhì)與自信稍不留神便會遭遇尷尬。而唯有預(yù)警健康，才能知曉尷尬之心，還男人本我的陽剛之態(tài)。

　　一、汗斑

　　1、病例：黃先生愛出汗，天氣一熱，他出汗的頻率更高。汗多時，不僅使真絲襯衫上留下了斑斑汗?jié)n，而且皮膚上也出現(xiàn)了黃豆大小的斑點，他倍感煩惱。

　　2、解析：在出汗的時候，有一種病菌容易侵犯皮膚，由于這種病菌喜歡溫暖和潮濕，而且有嗜汗的特點，因此，往往容易引起一種皮膚病，醫(yī)學(xué)上叫“花斑癬”，通常叫它“汗斑”。夏天因為出汗增多，皮膚多油脂，如不勤換內(nèi)衣，或者患有慢性病或營養(yǎng)不良就會發(fā)病。

　　3、預(yù)警

　　A.讓汗液自然蒸發(fā)：盛夏時汗液的蒸發(fā)是主要的或惟一的散熱方式?？稍诓挥绊懟顒拥那疤嵯?，不立即擦去剛滲出來的汗液;在不影響雅觀的情況下，盡量增加肢體在空氣中的裸露面積。散熱快了，汗量自然會減少。

　　B.預(yù)防汗腺疲勞：在暑天應(yīng)盡可能地減少出汗，降低出汗速度，同時要加強營養(yǎng)，補充足夠的食鹽，包括多進食一些蔬菜、瓜果、咸湯，必要時喝一些淡鹽水或鹽汽水。

　　C.注意皮膚的清潔衛(wèi)生：用溫?zé)崴丛∫壮テつw上殘留的汗液及其帶來的固體成分，這對皮膚和全身都是有好處的。

　　D.中藥浴預(yù)防：用艾葉、薄荷等中藥熬水洗澡，每周一次即可預(yù)防汗斑。

　　二、足癬

　　1、病例：自從應(yīng)聘到外企工作之后，沈先生一年四季都是皮鞋著腳。哪怕天氣再熱，他對鞋子的要求也不能風(fēng)涼，而不知何時長上的足癬，令他緊裹在皮鞋里的一雙腳痛“癢”難耐。

　　2、解析：炎炎夏日是足部疾病的暴發(fā)季節(jié)。特別是對于那些不可能穿著涼鞋去上班的白領(lǐng)階層來講，在夏日里要格外注意保護自己的足部。夏日的高溫會使鞋子成為細(xì)菌繁殖的溫床，造成足部出現(xiàn)一些皮膚病。那些藏匿在腳指甲里的真菌雖然在冬天成不了什么氣候，但在夏日里卻會得到大量繁殖的機會，使足部發(fā)炎，足癬就是一種易在溫暖環(huán)境里暴發(fā)的足病。

　　3、預(yù)警

　　A.不要穿太緊的鞋子。如果足部本身有問題，不宜選擇硬幫皮鞋，而應(yīng)選用軟幫皮鞋。

　　B.在炎熱的夏天里，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，避免穿尼龍襪子，以防給真菌造成良好的繁殖環(huán)境。

　　C.每天不但應(yīng)堅持洗腳，而且洗腳后還應(yīng)盡可能把腳擦干。

　　D.經(jīng)常換鞋很重要，不要在長時間內(nèi)穿同一雙鞋。

　　三、腦中風(fēng)

　　1、病例：楊先生在一次體檢中被查出有高血壓后，因為癥狀不重，他也沒太重視。在他剛滿40歲的那年炎夏，因高血壓而并發(fā)了“腦中風(fēng)”，經(jīng)醫(yī)生搶救才得以脫險。

　　2、解析：氣溫在32℃以上時，人主要靠汗液蒸發(fā)調(diào)節(jié)體溫，這要通過皮下血液循環(huán)進行。對有高血壓的人來說，“額外”的血液循環(huán)不僅會使血壓升高，還會因血液黏稠，誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)。對心血管調(diào)節(jié)功能不良及有腦動脈硬化的人，缺血進一步加劇，易誘發(fā)腦梗塞。

　　3、預(yù)警

　　A.高血壓、冠心病早已不是老年人的專利，對于中青年人來說，若一旦被查出有這類疾病，遇上熱天就應(yīng)格外注意，不可掉以輕心。

　　B.夏天由于出汗的原因，身體易處于輕度脫水狀態(tài)。因此在夏季哪怕不渴時也應(yīng)多喝水，多排尿。

　　C.天熱時，若忽然出現(xiàn)癥狀輕微的頭痛、頭暈、半身麻木，不要以為是睡覺不好或疲勞所致，而應(yīng)及時就醫(yī)。

　　D.提醒已有高血壓病史者，盡量少用空調(diào)，用時好將室內(nèi)溫度控制在27℃～28℃左右為宜。

　　四、腸胃病

　　1、病例：為了解暑，也為了放松勞累了一天的情緒，敬先生與朋友喜歡下班后到酒吧里點上幾瓶啤酒。但一次在暢飲10瓶涼啤之后，他的腸胃遭到了襲擊。而他卻又在回家之后，沖淋涼水澡，使他當(dāng)天夜里就被送進了醫(yī)院。

　　2、解析：炎夏季節(jié)，身體“內(nèi)外”都不可過于貪涼，否則許多疾病都會出現(xiàn)。