小常識(shí)6

　　注意用食減輕煙害：吸煙會(huì)增加患心血管病健康知識(shí)網(wǎng)、和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，要健康好戒煙。如果一時(shí)戒不了，應(yīng)該多吃、甜椒、蒜、和橙黃色水果，多吃魚(yú)類(lèi)經(jīng)常喝等，可以減輕煙害。

　　小常識(shí)7

　　夏季人體陽(yáng)氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛(wèi)氣不足，抵抗力減低，若此時(shí)感受外風(fēng)，同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類(lèi)型：風(fēng)寒感冒，發(fā)熱不甚而明顯惡寒，同時(shí)鼻流清涕，噴嚏連連，此時(shí)應(yīng)立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時(shí)再飲一次，大多癥狀會(huì)明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風(fēng)熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開(kāi)靈、維C銀翹片等。若發(fā)熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒，類(lèi)似西醫(yī)胃腸型感冒，此時(shí)應(yīng)及時(shí)服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時(shí)控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用。

　　小常識(shí)8

　　改變不愿就醫(yī)壞習(xí)慣。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院。其實(shí)，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應(yīng)該注意及時(shí)體檢。平時(shí)有點(diǎn)小癥狀覺(jué)得過(guò)兩天就好，總是對(duì)小癥狀不負(fù)責(zé)任的說(shuō)無(wú)所謂，沒(méi)關(guān)系，其實(shí)有的時(shí)候小癥狀也會(huì)引發(fā)大問(wèn)題，這就需要我們?cè)谌粘６嗉幼⒁?，如果發(fā)現(xiàn)胸悶，氣短等癥狀的同時(shí)，要馬上就醫(yī)檢查，以免對(duì)治療帶來(lái)副作用。

　　小常識(shí)9

　　夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果;內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等;過(guò)敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏”;尿路結(jié)石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉;蘋(píng)果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

　　小常識(shí)10

　　適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素：夏天男性運(yùn)動(dòng)量增大，會(huì)大量排除汗液，損失的體能也會(huì)相對(duì)于平時(shí)比較多，故應(yīng)在補(bǔ)充水分的同時(shí)，注意補(bǔ)充鹽分。每天可飲用一些鹽開(kāi)水，以保持身體平衡。建議：高溫季節(jié)好每人每天能補(bǔ)充維生素B1、維生素B2各2毫克，鈣1克，這樣可減少體內(nèi)糖類(lèi)和組織蛋白的消耗，有益于人體健康。