隨著生活水平的不斷提高，男性朋友們也越來越開始關注養(yǎng)生保健了，你們知道男人健康養(yǎng)生方法有哪些嗎?下面由三九養(yǎng)生堂小編為大家分享男人養(yǎng)生保健知識，多學一點對自己有幫助哦，一旦養(yǎng)成習慣，就受益終身!一起來看看吧!

　　目錄

　　1、男人養(yǎng)生保健知識 2、男人養(yǎng)生保健方法

　　3、日常男人養(yǎng)生保健知識 4、男性養(yǎng)生保健竅門

　　5、夏季男人養(yǎng)生保健知識 6、養(yǎng)生保健常識男性睡覺前的宜忌

　　7、男人養(yǎng)生保健食譜知識 8、男人養(yǎng)生保健注意事項

　　男人養(yǎng)生保健知識

　　1、發(fā)要常梳

　　古人稱櫛發(fā)浴頭，能明目祛風，可使落發(fā)重生，變硬變黑。

　　2、面要常擦

　　古人稱浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，人老而面紅潤，皺紋減少。

　　3、目要常運

　　古稱運睛，能去內障外翳，糾正近視、遠視、老年花眼等。

　　4、耳要常彈

　　古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強聽覺神經(jīng)功能，防治耳聾、耳鳴。

　　5、口要常漱

　　古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人身體內不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要隨時咽下，以提神被氣養(yǎng)心，開胃健脾。

　　6、齒要常叩

　　民間諺語云：“清晨叩齒三十多，到老牙齒不會脫”。

　　7、濁要常呵

　　古人稱為鼓呵，能消積，去胸膈滿塞，排除濁氣，吸收清氣，加大肺活量。

　　8、胸要常擴

　　古人稱擴氣，認為經(jīng)常擴氣能保護心肺，使氣機通暢。

　　9、腹要常揉

　　古人稱揉臍腹，能增加胃腸運動、消積、順氣。

　　10、腰要?；?/b>