男性養(yǎng)生保健小知識

　　對于中年男人來講，尤其要做好養(yǎng)生保健工作，那么在日常生活中該如何來達到養(yǎng)生保健呢?健康養(yǎng)生網(wǎng)保健頻道小編為中年男性分享養(yǎng)生保健小知識。

　　1、歡樂人人喜，憂愁個個煩，因此，歡笑的時間可多一個小時，而憂慮的時間則可少一小時。

　　2、午間放松有利于身心，而此時聚餐就不是什么好事情了，故此，要多放松自己，少參加應(yīng)酬。

　　3、如今競爭愈加激烈，緊張的工作是不可避免的，所以，要多休息一小時，少一點緊張工作。

　　4、養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，對一個人的成長很有幫助，因此，要多閱讀書報、雜志，少參加不必要的晚間飯局。

　　5、工作固然重要，和諧的家庭氛圍更少不了，記?。和聿投嗪图胰嗽谝黄?。少和朋友去酒店。

　　6、日光殺菌又補鈣，每天好多曬一小時太陽，少一小時燈光下工作或生活。

　　7、安步以當(dāng)車，是好的鍛煉方法，所以，每天都要提醒自己，多步行一小時，少坐、少開一小時的汽車。

　　8、不要諱疾忌醫(yī)，多體檢一次，少工作幾小時，并不會耽誤多少事，卻可以讓我們安心。即使發(fā)現(xiàn)隱患，也可以盡早解決，免得日后出現(xiàn)嚴重后果。

　　9、油膩食物雖過癮，卻不利于健康，日常飲食中，要多吃蔬菜，少吃肉食。

　　10、應(yīng)酬過多、睡眠不足是很多職場人的通病，因此，要多給自己一小時的睡覺時間，少去參加一次并不重要的聚餐會。