男性夏季養(yǎng)生食物

　　隨著夏季的到來，很多男性都會有較多的飲酒應酬。但是常常飲酒是對身體不好的，那么男性夏季該如何養(yǎng)生呢.下面小編來為大家介紹下男性夏季養(yǎng)生食物。

　　1、大蒜

　　大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。它還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。

　　2、鮮棗

　　經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，補充維生素C，以應對繁重的工作。

　　3、枸杞

　　枸杞具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用，腎虛腰酸疼痛宜常食之。

　　4、番茄

　　番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

　　5、蠔

　　蠔的鋅含量豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

　　6、蝦

　　蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。

　　7、苦瓜

　　具有滌熱祛暑的功效。滌熱比清熱作用更強，能將熱邪從體內(nèi)蕩滌出去。

　　8、山藥

　　山藥有益腎、健脾、補肺的功用。

　　9、豬肉

　　吃豬肉時好與豆類食物搭配，因為豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。