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秋季男性養(yǎng)生保健 如何成為一個健康的男性(7)

  3、葡萄酒

  飲葡萄酒有益心臟健康。

  它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。

  有報道,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用

  4、水果或果汁

  可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。

  水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。

  特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

  5、綠茶

  綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出。

  常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害

  6、海帶和紫菜

  它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。

  腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。

  它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

  7、黑木耳

  黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。

  黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。

  8、豆豉

  研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。

  還能促進體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。

  此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。

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