腎虛脫發(fā)怎么辦

　　1、保持良好的心態(tài)

　　患病后應(yīng)早期治療、早日預(yù)防，使疾病能得到有效控制。

　　此外，思想不要過于緊張，要做到“想得開，放得下”，學(xué)會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

　　反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴(yán)重。

　　2、保持充足睡眠

　　加強(qiáng)身體鍛煉，避免過度勞逸，生活起居要有規(guī)律。

　　在治療期間，不僅要做到房事有節(jié)，同時還要注意防止病邪的侵害，如講究衛(wèi)生，防止環(huán)境水源和食物的污染。

　　臨床認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。

　　如精神長期憂郁或睡眠長期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。

　　同時，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。

　　此外，還要講究子時覺(夜11點(diǎn)入睡)。

　　3、飲食講究多樣化

　　葷素搭配、營養(yǎng)平衡，是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本飲食要求。

　　注意飲食調(diào)養(yǎng)：飲食要有規(guī)律，按時定量。

　　少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品。