7、調(diào)生活

　　應(yīng)盡量不飲酒，以避免使前列腺反復(fù)充血。

　　少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺。

　　由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食青菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時服潤腸通便的藥物幫助排大便。

　　飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。

　　8、勤鍛煉

　　把鍛煉和工作結(jié)合起來，每天要進行適量的運動，并保持開朗樂觀的心態(tài)。

　　開車族要注意適當(dāng)運動，開車時經(jīng)常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質(zhì)，司機不要經(jīng)常熬夜。

　　上班族工作間隙可做個體操緩解一下。

　　天氣寒冷時，同樣應(yīng)堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。

　　這樣可以改善血液循環(huán)，對提高免疫力、預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生很有意義。

　　9 、不憋尿

　　憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。

　　一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)及時小便，解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。

　　特殊情況下，比如乘長途汽車、上課等，開始之前先排空小便，中間宜適量而不是隨意飲水，若小便急則應(yīng)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　溫馨提醒

　　對任何疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。不要過分擔(dān)心，保持良好的心態(tài)，積極治療，才是健康的根本。

　　結(jié)語：不用羞澀于說出自己的病癥或者不好意思去醫(yī)院，前列腺增生并不是那么可怕，只要及早的發(fā)現(xiàn)問題并解決它。男士們平時也應(yīng)該多多注意這方面的問題，做好養(yǎng)生保健，注意自己的飲食健康，才能更好的預(yù)防疾病。希望男士們在工作順利的同時也能擁有健康的身體。