養(yǎng)腎食物大雜燴
中醫(yī)里能夠補(bǔ)腎的東西很多，從鱸魚(yú)，干貝，墨魚(yú)到五谷雜糧，尤其黑色食品像黑豆，黑米和黑芝麻，還有栗子，山藥，枸杞子，核桃和何首烏等等都有補(bǔ)腎的效果。但是這些東西怎么吃是有講究的。
栗子
栗子，雖然其性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者宜食用。
但吃多會(huì)脹氣， 因?yàn)榈矸酆秃橇扛?，有些人多吃還容易胖。
其實(shí)，栗子補(bǔ)腎的重點(diǎn)在于少吃。簡(jiǎn)單的做法就是水煮栗子白菜，每次放兩顆，甜甜的，當(dāng)藥引子。
腰子
腰子尤其營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于男性的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，一直是有口皆碑。
經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)呐腼?，口感和味道都是?nèi)臟類菜肴中的上品。
尤其小牛腰和羊腰，又嫩又鮮美。
山藥
大家都說(shuō)山藥好，補(bǔ)肺健脾，益腎填精。
簡(jiǎn)單的食膳就是和薏米芡實(shí)一起煮粥，每天一小碗，一段時(shí)間就能感覺(jué)到腎虛有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人卻不適合。
