肝臟健康自測(cè)及排毒方法
別以為肝病與你無(wú)關(guān)，肝病的早期比較難被發(fā)現(xiàn)，所以我們必須做好定期檢查與日常保健!在這里跟男士們分享健康知識(shí)，教你自測(cè)自己的肝的健康狀況，再推薦排毒法。做好日常養(yǎng)肝護(hù)肝，遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣，便可以預(yù)防疾病，讓健康更上一層樓!
你的肝有沒(méi)有問(wèn)題
肝臟沒(méi)有痛感神經(jīng)，許多肝病變?cè)谇捌诩皾摲陔A段，并無(wú)明顯癥狀，所以當(dāng)感覺(jué)不適時(shí)，病情可能已十分嚴(yán)重了。但是還是能從某些征兆，判斷是否肝機(jī)能正在減弱。
如果有下面這些情況，你就該提高警覺(jué)了
1.容易疲勞、全身倦怠、精神不振。
2.食欲不佳、體重下降、消化不良。
3.臉色發(fā)黃，皮膚發(fā)癢或發(fā)疹。
4.血醣值異常上升。
排肝毒法
半杯溫水加1個(gè)檸檬、1湯匙糖蜜、1茶匙橄欖油、少許紅椒粉。早上空腹時(shí)喝下，連續(xù)喝10天。
肝病到底有多嚴(yán)重
由于慢性肝病、肝硬化及肝細(xì)胞癌死亡者，在10大死因統(tǒng)計(jì)中，都是榜上有名。感到容易疲勞、食欲不振、臉色發(fā)黃，甚至皮膚發(fā)癢嗎?也許你的肝機(jī)能在減弱啰!
肝臟功能多又復(fù)雜，包括了代謝、合成、制造、吞噬、解毒、貯存、造血、活化及不活化等功能。
不過(guò)有“國(guó)病”之稱的肝病，包括各型肝炎、脂肪肝、肝硬化、酒精性或藥物性肝傷害，及高居十大死亡病因首位的肝癌，都常令人聞之色變。
肝病發(fā)病的早期也比較難發(fā)現(xiàn)，如果不做好定期檢查與日常養(yǎng)護(hù)，等發(fā)現(xiàn)之時(shí)就較難治療了!
人人都有可能得肝病
如果你認(rèn)為自己不抽煙、不應(yīng)酬也不常外食，肝病根本不會(huì)找上你，那可就錯(cuò)了呦!
因?yàn)楦尾〉母腥就緩胶苋菀捉逯谀?、血液、性接觸...傳染，尤其現(xiàn)在外食機(jī)會(huì)增多、人與人接觸的機(jī)會(huì)很頻繁，如果接觸到肝炎帶原者，或是不注重個(gè)人衛(wèi)生，而當(dāng)時(shí)你的抵抗力又弱，那么罹患肝病的機(jī)會(huì)將大大增加!
家庭護(hù)肝鍛煉法
肝是無(wú)法去補(bǔ)的，只有用破法才能對(duì)肝進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。破法就破郁法，這是一種很簡(jiǎn)單易學(xué)的家庭護(hù)肝鍛煉法。
揉腹破肝郁法
第一，先開(kāi)帶脈。帶脈是人體經(jīng)脈當(dāng)中唯一橫向的經(jīng)脈，它是約束十二經(jīng)脈的，就像一個(gè)皮筋一樣，它緊，十二經(jīng)脈就緊;它松懈，十二經(jīng)脈就無(wú)拘束和懈怠，所以，把帶脈開(kāi)合弄好對(duì)人體很關(guān)鍵。所以，在揉腹前先開(kāi)帶脈，就是把左手放在肚臍，右手放在后腰，沿著腰帶一圈來(lái)回按摩腰36下即可。雙手摩熱之后，還可捂住腰眼，因?yàn)楦文I同源，護(hù)腎就是護(hù)肝。
第二，揉腹。破郁法就是揉腹，揉腹破郁法的關(guān)鍵是先瀉后補(bǔ)，通過(guò)揉腹達(dá)到通暢經(jīng)脈的目的。如何揉是有講究的，不能亂揉。中醫(yī)認(rèn)為，逆時(shí)針揉為瀉法，順時(shí)針揉為補(bǔ)法。
我們?cè)谌嗟臅r(shí)候，先逆時(shí)針地去揉，把手掌心的勞宮穴對(duì)著自己的肚臍，男子左手在下，右手在上，女子反之，盡量大面積地揉腹，好能揉到肝區(qū)的部分(肝在右肋骨下面)，逆時(shí)針揉完了再順時(shí)針揉。
我們要每天都能堅(jiān)持這么揉，而且傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為應(yīng)該以36為基數(shù)，每次揉的次數(shù)是36的倍數(shù)就可以了，揉的時(shí)間可自己掌握。
破郁法重要的原則是晚上睡覺(jué)前要揉，每天早晨起床的時(shí)候好也能夠揉腹，這樣對(duì)人體會(huì)有極大好處。
由于我們不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌膚腠理之間尤其是肚子上會(huì)形成各種各樣的條索狀的或其他形狀的筋結(jié)，這種筋結(jié)久而久之就會(huì)導(dǎo)致身體的不適。如果在揉腹中，看到哪個(gè)地方有筋結(jié)，一定要用手指把它逐漸地?fù)荛_(kāi)，這樣對(duì)保持人體健康有很大幫助;而且這樣揉還能夠把腹水泄掉，促進(jìn)了代謝功能，對(duì)恢復(fù)肝的功能也是非常有好處的。
