輕松解決壓力大的辦法

　　當工作壓力來臨的時候，身體和心情都會受到很大影響從而降低工作效率。而遵循以下5點，你就可以在短短的五分鐘之內(nèi)找回輕松的工作狀態(tài)。

　　幾分鐘的漫步

　　走出你的辦公環(huán)境，用短短5分鐘的時間在有新鮮空氣的環(huán)境中走上一會兒，能夠提高你的情緒和精神。

　　瑜伽動作

　　也許你每天沒有1到1.5個小時的時間用于瑜伽鍛煉，但是在家中做5分鐘的瑜伽動作總比完全不動要強很多。這可以幫助你放松并提高精神的集中度。

　　薄荷茶

　　用喝杯熱茶來放松心情已經(jīng)是過時的方法了，一些新方法可以達到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦慮和疲勞感的功效。

　　伸展運動

　　在辦公桌前坐的時間太長，會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時，花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放松作用。

　　打個電話給親近的人

　　當你獨自一人的時候你也許會感到緊張和焦慮，而給親近的人打個電話卻可以很好的消除這個的問題。

　　研究證明，這樣一個電話有助于讓身體分泌一種可以對抗緊張的荷爾蒙。

　　換衣服減壓的方式

　　當然，寬松的著裝會讓人覺得缺乏秩序，因此，當準備做重要的事情時，好還是正式點。

　　與此同時，你還可以通過注意衣服的色彩搭配來調(diào)節(jié)情緒，譬如藍色，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，當工作忙碌、壓力大時，你可以用藍色服裝來緩解壓力、安定情緒等。

　　1、不穿易皺的麻質(zhì)衣服

　　不少專家認為，在情緒欠佳的日子里，不要穿容易皺的麻質(zhì)衣服。易皺的衣服使人看起來一團糟，心理上會產(chǎn)生一種很不舒服的感覺。

　　2、不穿硬質(zhì)衣料衣服

　　硬質(zhì)衣料衣服會讓你感到僵硬和不快。此時好是穿質(zhì)地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

　　3、不要穿過分緊身而狹窄的衣服

　　在衣服的款式方面，不要穿過分緊身而狹窄的衣服，如果太狹窄了，會造成壓迫感。

　　4、不系領(lǐng)帶

　　不系領(lǐng)帶能減輕束縛的感覺。

　　男士們在選擇自己的衣服的時候也可以稍稍留意一下，通過日常簡單的習(xí)慣來減壓有著意想不到的效果，工作一段時間稍稍伸個懶腰，晚飯后散散步，順便拿起手機，給想的人打個電話。這樣的簡單方式就可以放松，還不趕緊試試!