男人壓力大的表現(xiàn)癥狀

　　1、你有嚴重的“周一綜合癥”

　　每到周日晚上，你就會對即將到來的一周有所恐懼，并表現(xiàn)出精神不振、煩躁等“癥狀”。試著找出恐懼的原因，別讓焦慮扼殺掉你對工作的熱情。

　　2、你的皮膚狀況越來越糟

　　疲倦帶來的皮膚發(fā)黃、缺乏光澤，以及忙碌的工作節(jié)奏導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，無不表明你正處于壓力極大的工作中。對工作的擔憂也會從心理層面引發(fā)皮膚的各種不適。

　　3、飲食紊亂

　　你的飲食習(xí)慣越來越不健康，過量的糖、咖啡因和垃圾食品充斥在你的食譜中。

　　因為你覺得它們能夠讓你迅速補充能量，但其實對健康毫無益處。

　　另外，不吃正餐也是一個危險的信號，在饑餓模式下，你的身體開始儲存脂肪，因為胃不知道下一頓飯什么時候來，更不要提大腦的遲緩反應(yīng)。

　　4、你變得情緒化

　　你發(fā)現(xiàn)自己越來越容易糾結(jié)在小事上？和男朋友的對話經(jīng)常以吵架結(jié)束?工作上的巨大壓力很容易導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定?；ㄐr間來重新評估你的工作，看看是不是該改變職業(yè)方向了。

　　5、嚴重的失眠

　　每晚你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，滿腦子都被沒寫的PPT、要交的報告、密密麻麻的出差日程所填滿，你真的需要這樣的工作嗎?是時候停下來認真思考下了。

　　6、沉迷于電視或許會讓壓力更大

　　為放松去看電視可能不會達到理想效果，反而會產(chǎn)生挫敗感。

　　沉迷于電視節(jié)目似乎是一種好的減壓方式，但這樣做或許只會讓人覺得更糟。

　　經(jīng)過一天忙碌繁重的工作回到家后，打開電視機或通過網(wǎng)絡(luò)觀看電視節(jié)目，可以說是一種本能反應(yīng)。

　　但新研究發(fā)現(xiàn)，那些疲憊并帶有壓力的人看電視會讓他們產(chǎn)生挫敗感，他們會因花費大量的時間看電視而內(nèi)疚。

　　疲憊使人們不由自主地打開電視或干其他一些無關(guān)緊要的事情，而事后會因為缺乏自控而感到愧疚。但是節(jié)目內(nèi)容會對人的心態(tài)有所影響。

　　研究顯示，啟迪心智的節(jié)目，如紀錄片等，能對人們的心理狀態(tài)產(chǎn)生積極正面影響，看一些低俗的節(jié)目會加重人們?yōu)闇p壓而看電視的負疚感。

　　研究人員認為，雖然看電視的行為會讓有壓力的人更糟糕，但選擇一下有助心智的節(jié)目，少看肥皂劇和無聊的電視節(jié)目，或許能達到真正放松的效果。