腎虛是每個中年男人都會遇到的問題，而中國男人從古自今都追求補腎。一方面腎好人長壽，另一方面腎虛不僅僅會影響夫妻親密，還會造成周身無力、腰膝酸軟等現(xiàn)象。所以，補腎又是全民話題。而補腎之前，我們先要明白是衰老還是缺乏營養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致的腎虛。

　　今天，我們就一同討論一下男性體內(nèi)到底缺會出現(xiàn)腎虛!在了解之前，我們想要明白腎虛有哪些癥狀。

　　一、腎虛的癥狀

　　腎虛是一個中醫(yī)名詞，主要指的是腎臟的精氣不足，常見的有腎陽虛、腎陽虛。

　　腎陽虛表現(xiàn)為：腰膝酸軟、畏寒、水腫和生殖功能受到影響。主要表現(xiàn)為冷的癥狀。

　　腎陰虛表現(xiàn)為：陰虛主要表現(xiàn)為熱的癥狀，出現(xiàn)腰酸、盜汗、燥熱、頭暈耳鳴等現(xiàn)象。

　　但是，從現(xiàn)代科學(xué)出發(fā)，不管腎陽虛還是陰虛，都會造成人體的免疫功能下降。同時，還會出現(xiàn)腎的微循環(huán)系統(tǒng)堵塞，腎臟的經(jīng)絡(luò)不通等現(xiàn)象。

　　而微量元素對人體有至關(guān)重要的作用，微量元素的攝取對機體環(huán)境和生理代謝平衡起到重要作用，疾病的發(fā)生、惡化和某一方面的微量元素缺乏有一定的因果關(guān)系。

　　缺乏微量元素，也的導(dǎo)致男人腎虛的一個重要因素。

　　二、男人缺4類物質(zhì)腎虛

　　1.缺乏鈣質(zhì)

　　中醫(yī)理論中腎主骨生髓，腎藏精，精生骨髓，骨髓充實，骨骼自然就會強壯。所以，腎氣的強衰直接影響到骨骼的生長、功能和營養(yǎng)。

　　而現(xiàn)代中醫(yī)也提出補鈣先腎的說法，人體對鈣的吸收與肝腎的血氣狀況有著重要的關(guān)系。

　　并且，缺鈣會出現(xiàn)免疫力低下、腰膝酸軟、腳后跟痛、牙齒松動等等，這些和腎虛的癥狀幾乎是一直的。

　　所以，當中老年缺鈣時，就需要考慮是腎虛造成的。補鈣先補腎，中年男人缺鈣首先考慮腎虛。

　　中年男人補腎補鈣方法：運動、食療、按摩等都是補腎的好方法。而其中的曬背部是一種集補鈣和補腎與一身的方法。

　　首先，中醫(yī)理論中腹為陰，背為陽氣。并且背部有腎俞穴、腰眼穴等大量的補腎穴位。曬背部可補腎陽，調(diào)血氣、驅(qū)寒氣等。

　　其次，曬背部不失為一種補鈣的方法。鈣的吸收需要維生素D的配合，曬背部可以使皮膚分裂出維生素D，促進鈣吸收。