可以提高機(jī)體供應(yīng)能量的潛力發(fā)揮更大的運動效率，同時也含有機(jī)體運動后所需的人體必需氨基酸促進(jìn)機(jī)體盡快的恢復(fù)。

　　以及排除機(jī)體在劇烈的運動后體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，促進(jìn)機(jī)體、肌肉、精神等等方面的快速恢復(fù)。

　　為機(jī)體機(jī)能提高有很好的幫助。同時對運動過程中產(chǎn)生的酸性有很好的調(diào)節(jié)，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)的、增進(jìn)機(jī)體的免疫力。

　　大笑放聲

　　大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。

　　大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

　　洗把雙臂

　　從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。

　　這樣會使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。

　　吃姜

　　生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。

　　無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　吃甜菜

　　經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

　　吃蘑菇

　　代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。

　　蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

　　喝熱牛奶加薄荷糖

　　在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。

　　牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮。