做好事獲得快樂，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到塌實(shí)，別人作出反應(yīng)，自己得到鼓勵(lì)，心情愉快，從自身做起，與人為善，這樣才會有朋友。

　　在別人需要幫助時(shí)，伸出你的手，施一份關(guān)心別人，仁慈是有價(jià)值的品質(zhì)，你不可能去愛每一個(gè)人，但你盡可能和每個(gè)人友好相處，要熱情，缺乏熱情，一事無成。

　　忘卻

　　忘卻也是保持心理平衡的好辦法，忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。

　　忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達(dá)起來。

　　人生的道路是曲折坎坷的，對于榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那么你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

　　問題自問的解壓方式

　　1.我照顧好自己了嗎

　　很多時(shí)間，我們會因?yàn)樘^于關(guān)心他人而忘了照顧自己。

　　記住，永遠(yuǎn)不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。

　　2.我的雜物是不是太多了

　　擁有太多的物品，后會給你帶來心理壓力。

　　不妨清點(diǎn)一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。

　　3.每天能否抽點(diǎn)時(shí)間給自己

　　無論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時(shí)間，無論讀書、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間等等。只要是自己喜歡的就好。

　　4.我吃得健康嗎

　　飲食會在很大程度上影響一個(gè)人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識到這一點(diǎn)。

　　放棄那些會導(dǎo)致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕松、情緒高漲。

　　5.我在乎的是什么

　　困惑茫然、缺乏激情時(shí)，不妨問自己，對你來說什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他?這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己在乎的東西。