怎樣成為一個(gè)健康男人

　　或許你是職場(chǎng)精英，或許你對(duì)工作游刃有余，在現(xiàn)今“壓力山大”的環(huán)境下，男人的新陳代謝會(huì)加快，特別是進(jìn)入職場(chǎng)后加班成為常態(tài)。

　　工作量大、應(yīng)酬頻繁，風(fēng)華正茂的年紀(jì)就被折磨得將軍肚、謝頂，疲憊和身體素質(zhì)不斷下降，如何保持好精力應(yīng)對(duì)呢?健康，是組成男性魅力的必要條件!男人魅力從健康開(kāi)始!

　　常喝水，做健康清爽男人

　　水是一種營(yíng)養(yǎng)素，但常遭很多人忽略，在所有的營(yíng)養(yǎng)成分中，水也許是不起眼的，但絕對(duì)是重要的。

　　水可以潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)體溫，并將身體的代謝廢物迅速排出體外。

　　每人每天體內(nèi)有7～8杯水需要更新，身體中的水1周左右就要更新一次。

　　可能很多男性朋友作為家庭、社會(huì)的支柱與脊梁，一直以來(lái)都承擔(dān)著來(lái)自生活、工作及精神等方面的壓力，再加上運(yùn)動(dòng)量減少，飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活無(wú)規(guī)律，男人中的70%都處于亞健康狀態(tài)。

　　研究發(fā)現(xiàn)，從健康學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，男人更需要多喝水，多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌，而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4。

　　此外，男性活動(dòng)量大，愛(ài)出汗，比女性更易散失水分，也容易脫水，因此男性更應(yīng)該注重補(bǔ)充水分。

　　甩掉腹部贅肉做型男

　　腰圍是身體健康的晴雨表，歐洲科研人員對(duì)超過(guò)35萬(wàn)人進(jìn)行的一項(xiàng)大規(guī)模醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的腰圍如果過(guò)大，不僅不美觀(guān)，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)高可達(dá)到正常人的兩倍。

　　現(xiàn)代多數(shù)人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，每天大多坐在辦公室，而且又吃的多運(yùn)動(dòng)少，導(dǎo)致腹部上有很多贅肉，同時(shí)吸煙、喝酒及各種不良的飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累，這嚴(yán)重威脅到自身的形象和肌體健康。

　　茶是酒精、尼古丁、廢氣及輻射等毒素廉價(jià)的“解藥”，可排除體內(nèi)毒素，更是防暑解渴之養(yǎng)生佳品。

　　好內(nèi)褲，為男性充電

　　良好的生殖能力不僅是健康的重要表現(xiàn)，也是男子漢的重要標(biāo)志之一。

　　而現(xiàn)代男性由于工作過(guò)度，身體健康狀況越來(lái)越差。男人一定要保護(hù)好自己，只有這樣才能在關(guān)鍵時(shí)刻有好的表現(xiàn)。

　　很多夫妻生活不樂(lè)觀(guān)，不僅僅是忙碌的工作和焦躁的精神壓力所致。

　　其實(shí)，平日一些小改變就能幫助男性改善健康、提升生殖功能。內(nèi)褲雖小，然則卻關(guān)乎著安康大局，換一條內(nèi)褲就能有效的幫助您改善生殖健康狀況，助您做個(gè)有魅力的男人。