一天當(dāng)中，佳的排毒時(shí)間其實(shí)正是晚上，到了晚上9點(diǎn)向后，身體各個(gè)器官開始全面進(jìn)入到排毒階段，而只有在人體熟睡的情況下，排毒才能有序進(jìn)行，如果男人這個(gè)時(shí)候不睡覺，實(shí)際上也就阻礙了身體器官的排毒，肝臟無法分解毒素，那么腎臟處的毒素也就越來越多，無法排出體外，在這些毒素的傷害下，腎臟也就會(huì)一步步被毀掉，終使男人喪失生育能力!

　　不僅如此，男人睡得晚的時(shí)候通常還會(huì)做其它對(duì)身體有害的事情，比如吃夜宵，抽煙喝酒，我想這些行為出現(xiàn)在不少男人的身上吧，實(shí)際上這些行為都是會(huì)對(duì)男人的生育能力造成影響的。

　　男人如何改掉晚睡毛病

　　其實(shí)不少男人因?yàn)榻?jīng)常睡得晚，導(dǎo)致自身生物鐘出現(xiàn)紊亂，也就是說，明明想早點(diǎn)睡，但就是睡不著，往往到很晚才能睡得著，那么這樣的情況該如何改善呢?

　　1、睡前熱水泡腳

　　想要改善晚睡這個(gè)毛病，那就要想個(gè)可以讓男人快速入睡的辦法，而小編覺得，安全有效的方法莫過于用熱水泡腳了，民間有句諺語——睡前燙燙腳，勝服安眠藥，足以可見泡腳是一種非常好的入眠方式。

　　睡前用熱水泡腳，在熱水的刺激下，全身的血液循環(huán)流通，其中，大腦的血液會(huì)開始涌向腳底，所以泡完腳后，雙腳會(huì)覺得比較腫，其實(shí)都是正?，F(xiàn)象，而大腦因?yàn)檠毫繙p少，那么就會(huì)變得疲勞，此時(shí)就可以快速入睡。

　　另外，男人泡腳還可以補(bǔ)腎，在晚上的時(shí)候，此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，泡腳的時(shí)候，身體熱量增加，體內(nèi)血管擴(kuò)張，體內(nèi)血液循環(huán)流通，腎臟部位的供血也變得充足，這樣腎功能大大增強(qiáng)。

　　所以晚上睡前用熱水泡腳不僅有助快速入睡，同時(shí)還可以幫助男人補(bǔ)腎。

　　2、喝杯牛奶加蜂蜜

　　牛奶和蜂蜜是生活中我們都會(huì)食用的營養(yǎng)品，而在晚上將這兩物結(jié)合在一起則會(huì)碰撞出讓人意想不到的火花。

　　古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有促進(jìn)人體快速入眠的l-色氨酸，所以在睡前1小時(shí)喝杯牛奶可助睡眠。

　　而蜂蜜性溫，有助于人體整夜保持血糖平衡，這樣睡著了也不會(huì)有夜醒的毛病，從而可以一覺睡到天亮。

　　結(jié)語：晚睡對(duì)于男人來說已經(jīng)是一件很平常的事情了，人們常說的夜貓子實(shí)際上就是在說晚睡的男人，可是很少有人知道晚睡竟然會(huì)致使男人絕后!所以希望每個(gè)男人都能提高警惕，不要再晚睡了，晚上泡個(gè)腳，喝杯加蜂蜜的牛奶可以幫助自己快速入睡，一覺睡到天亮，睡得好了，男人的身體也就更好了，不育的難題也就迎刃而解了。