但千萬(wàn)別為了給大腸更強(qiáng)烈的刺激，而過(guò)度用力敲打。如果覺(jué)得呼吸開(kāi)始變得不順暢，也千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己，應(yīng)立刻回復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)之后再繼續(xù)。

　　若同時(shí)實(shí)行這二種按摩運(yùn)動(dòng)，也只需要五分鐘左右的時(shí)間，上班途中，如果突然肚子痛，也千萬(wàn)別忍耐，不妨立刻到廁所里去進(jìn)行這種按摩運(yùn)動(dòng)。

　　常常在黃昏時(shí)，肚子里就會(huì)累積過(guò)多廢氣，造成胃的不舒服，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)竿础＿@種情形稱(chēng)為吞氣癥，通常因?yàn)檫^(guò)度緊張等因素，在咽下大量唾液的同時(shí)，也吞下大量的空氣，因而引發(fā)。

　　這時(shí)候如果覺(jué)得不舒服，就可以實(shí)行剛剛介紹過(guò)的利用椅子的腸道按摩法，以及敲打仙骨按摩法，即使人在外面，也能快速消除不舒服的情形。

　　男士們?nèi)绻麤](méi)有時(shí)間煲湯養(yǎng)生，沒(méi)有時(shí)間在醫(yī)院消耗，日常就要注意如何調(diào)節(jié)自己的身體。

　　工作一段時(shí)間，可以利用休息時(shí)間做一下上面的運(yùn)動(dòng)，相信對(duì)大家的腸胃保護(hù)是很有幫助的。

　　瘦的人如何調(diào)理腸胃增肥

　　瘦的人怎么吃都胖不了，有一部分是因?yàn)槟c胃出了問(wèn)題，腸胃出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致我們消化系統(tǒng)發(fā)生故障，從而讓我們無(wú)法吸收到食物的營(yíng)養(yǎng)。過(guò)分的瘦其實(shí)并不值得炫耀，尤其是男士，太瘦會(huì)讓別人沒(méi)有安全感，所以，我們一定要養(yǎng)好自己的腸胃。

　　一、身體健康

　　建議做個(gè)全身身體檢查。別誤會(huì)，并不是說(shuō)吃不胖的人身體有病。其實(shí)每個(gè)人每年少要做一次身體檢查，可預(yù)防疾病防范于未然。如果檢測(cè)到有什么要注意的地方就要聽(tīng)醫(yī)囑了。

　　先是病理型的瘦,這個(gè)分兩種一種是要去蟲(chóng)，吃點(diǎn)去蟲(chóng)藥就行。因?yàn)椴±硇偷目赡苌眢w里有寄生蟲(chóng)你吃多少都沒(méi)用營(yíng)養(yǎng)被寄生蟲(chóng)吸走了，說(shuō)出來(lái)不是想嚇你只是有什么說(shuō)什么。

　　另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因?yàn)槲詹恍兴猿缘臇|西都拉出來(lái)了盲目的吃只是在浪費(fèi)糧食。

　　調(diào)理可就不是一天兩天的時(shí)間需要中藥慢慢調(diào)理。如果檢測(cè)是病理型的話基本上一個(gè)月胖10斤就難了。

　　二、飲食正常

　　早餐中餐晚餐必須準(zhǔn)時(shí)，能保證風(fēng)雨無(wú)阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。

　　我希望不管是減肥也好增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來(lái)的只是有個(gè)啤酒肚身上基本沒(méi)有肉。

　　可以適當(dāng)吃點(diǎn)宵夜，吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對(duì)身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。

　　給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點(diǎn)水抽煙的話就戒了吧!

　　晚上在家吃就好辦了燙點(diǎn)湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點(diǎn)糖水放冰箱想喝的時(shí)候喝一點(diǎn)。睡前喝杯牛奶，養(yǎng)顏增肥又催眠。